Mamanpat

Point de parcours long du LUT prévu au programme cette année et pour cause : mon piètre entraînement pour du long et en dénivelé depuis la SaintéLyon... Un plus court pourquoi pas, mais pas évident avec un chéri d'astreinte et des semaines déjà bien chargées......

... Cacahouette ! Une introduction musicale à la Gainsbourg pour conter une WE dijonnais qui n'est pas monté au nez mais a fait baigner les dents du fond de ma pote de 30 ans... Rendez-vous avait été pris relativement tôt dans l'année pour ce WE des 26...

Lundi 21 mars : salle 45 mn stepper + abdos Jeudi 24 mars : salle. 20 mn ergo + musculation 2 circuits. Samedi 26 mars : footing 10 km, 1h06, 200 m D+ suivi d'un essai du Rockrider 5.2 acquis en bien commun (maman et loulou !). 8 km, 35 mn avec une belle...

Mardi 15 mars : salle. 10 mn ergo + 40 mn stepper. Besoin de varier un peu... Et c'est pas du luxe, au moins j'ai transpirer ! Jeudi 17 mars : salle. 10 mn ergo + musculation 2 circuits (tout dans le désordre, ça m'a saoulée !) + abdos Samedi 19 mars...

... Je voudrais le fils ainé Samedi 5 mars, 5h30. Le zozo sort de son lit en file mettre la tête dans la cuvette des toilettes... 30 mn plus tard, nous prenons la route en direction des sports d'hiver. Il faudra faire 3 arrêts de même nature que le lever...

La semaine 9 a vraiment signé mon arrêt de mort besoin vital de vacances ! Le corps et l'esprit les réclament à grands cris !!! Une séance chez le kiné avant le départ pour Serre-Chevalier me remet sur pieds et surtout les vertèbres en place ! Avec toujours...

Une semaine encore bien boulversée et surtout très chargée, et c'est pas près de s'arrêter... Bref chaud cacao ! La muscul du mardi est passée à la trappe (naze et taff de dernière minute), séminaire pro bien épuisant en milieu de semaine... Lundi 21...

Tout est bousculé cette semaine, faut s'adapter aux contraintes pro ! Lundi 14 février : Salle : 10 mn ergo + 40 vélo danseuse gros braquet + presse oblique 1 série de 100 Mercredi 16 février : c'est pas l'envie qui me pousse... 10 mn ergo + 2 circuits...

Miserrrreu, miserrrreu... Mardi 8 février : salle, 10 mn ergo et je ne fais pas mes 1000 m cadence 24 car j'ai mal au dos et sous les pieds... 9a commence bien ! Puis j'attaque mon premier circuit : impossible de finir mes 30 bonds (toujours cette douleur...

Mardi 1er février : ergo 10 mn + 1 000 m cadence 24 (4'18,5 bon ok en trichant sur les 100 derniers mètres...) + 2 circuits. Le rythme prend bien, va falloir songer à monter un peu les barres ! Jeudi 3 février : ergo 10 mn + 1 000 m cadence 24 (4'17 bon...