Mamanpat

Mardi 6 septembre : 20 mn + 6 x (300 m à 90 % / 100 m ) + 10 mn; Le tout en 45 mn sur 7,8 km Mercredi 7 septembre : salle. 10 mn ergomètre + 20 mn muscul + 10 vélo DGB (très gros braquet !) Vendredi 9 septembre : à jeun au saut du lit. 20 mn + 15 mn à...

Lundi 22 août : salle, 1h vélo en danseuse gros braquet Mardi 23 août : je pars affronter un bon 39° caniculaire pour une séance de fractionné. Entre les 2 journées de reprise du boulot et la station assise, les jambes sont dures et lourdes et la chaleur,...

Entre autres difficultés liées à la reprise, les changements de paysages et notamment pour la pratique sportive, sont un des plus durs à gérer ! Au premier footing Méximiard, plus de choix entre bord de mer ou Esterel... Et pourtant, ma campagne est loin...

Je ne fais pas partie de ces gens qui ont droit à un micro-climat quand ils partent en vacances et qui se targuent d'avoir eu beau temps alors qu'il faisait pourri de partout... Alors le 23 juillet, nous sommes arrivés avec chéri pour nos premiers jours...

Lundi 18 juillet : 30' mn stepper + 30' en danseuse 30' stepper + 20' vélo Mercredi 20 juillet : Footing Fourvière 0:47:30 - 5,7 km - 280 D+ Jeudi 21 juillet : 30’ footing + 20x(100m-100m) + 10' 40' vélo en danseuse Vendredi 22 juillet : Footing Miribel...

Allez, c'est parti pour quelques jours aux Ménuires, histoire de prendre du repos et un coup de frais ! (15° maxi annoncés...). Pour les 3 semaines suivantes, c'est maillots de bain et crème solaire ! Sans oublier running et trail ! Vive le bord de mer...

Mardi 12 juillet : salle, 40 mn stepper, 20 mn vélo en danseuse gros braquet Jeudi 14 juillet : Dent du Chat au départ du parking du col avc la cahouette et son chéri. 7,9 km, 913 m D+ en 2h20. Beaucoup de temps de perdu à cause de Pat la grande courageuse...

Ca commence par une vue qui met de bonne humeur... ... puis des sensations fortes... ... a frôler des pentes vertigineuses ou mieux vaut rester coller au cable... ...à parcourir des chemins pentus en sous bois... ... à côtoyer les cieux... ... à avoir...

Lundi 4 juillet : footing méximiard 6,4 km, 45'40, 135 m D+ Mercredi 6 juillet : au boulot en courant ! Je ralonge un peu en partant de Saint Maurice de Beynost soit 17,9 km en 1h58"40. 132 m D+ et toujours avec les petits lapins des parcs de Miribel...

Ce matin j'ai renfilé mes wings et retrouvé mon cher Mont Luisandre ! Que du concentré de bonheur ! Je ne m'en lasse pas ! Toute la plaine de l'Ain La trace pour redescendre Et hop, une de plus ! Le plateau du côté de chez Peraudet Le chemin qui mène...