Mamanpat

Petit retour à toutes fins utiles sur une préparation à cet objectif que je qualifierais de réussie ! Pour commencer, en chiffres, le suivi de ce plan d'entraînement, adaptation des bons conseils de Jean-Pierre Monciaux sur le site athlete-endurance....

Le comité d'organisation du Raid'L attaque la dernière ligne droite dans les préparatifs de notre rendez-vous 2012 pour vous satisfaire pleinement ! Ils vous reste quelques jours pour vous inscrire par courrier, jusqu'à lundi 8 octobre ! Alors vite, on...

Le Grand Trail du Saint Jacques 22 septembre 2012 – 1ère édition ° 70 km / 1700m D+ / 2300 m D- ° 619 partants dont 78 femmes ° 511 finishers dont 69 femmes ° Résultats : Femmes : 1 - Karine Herry - 7h01 2 - Nathalie Le Flanchec - 7h54 3 - Séverine Azria...

J'suis allée à la Ronde avec l'ami Gégé La belle occas pour moi mes progrès vérifier Entrez dans la Ronde, voyez comme on court, Sautez, courez, moi je suis complèt'ment g'lée. La belle rose que voilà la laiss'rons nous passer Et les ruines du château...

Enfin c'est les vacances ! Enfin encore un tout petit peu de patience et direction le sud ! Première étape : croiser les ricains du côté de Bollène pour quelques embrassades Deuxième étape : passage par Port Camargue pour un moment festif avec Papa Maman...

Carton plein pour cette semaine de prépa au plan du Saint Jacques ! Lundi 23 juillet : 7,3 km à jeûn, 140 m D+ en 47'30 Mardi 24 juillet : voilà bien longtemps que je n'avais pas foulé les quais du Rhône et encore plus en compganie de l'ami Bertrand !...

Mardi 10 juillet : footing à la maison. 8,2 km, 170 m D+ en tout juste 55' Mercredi 11 juillet : une petite boucle en vélo de route de 28 kil avec un bon petit vent de face dans les 10 premiers jusqu'à Chalamont ! 190 m D+ (oui c'est tout plat, parfait...

Il est bon ce petit rythme que je tiens pour 2012 ! Les Cabornis petit format en mars pour se remettre dans le bain de la dénivellation, le LUT version ultra en avril pour faire couiner (non j'ai pas écrit cuinet Arthur !) les jambons, le Petit Savoyard...

Lundi 25 juin : footing au saut du lit. 7,3 km en 46 mn, 140 m D+ Mercredi 27 juin : runningtaff. 16,5 km en 1h35, 160 m D+. Ca commence à tirer, un peu de lassitude physique ressentie sur ce footing devenu bien régulier... Vendredi 29, samedi 30 juin,...

Lundi 11 juin : séance fractionné sur tapis; The last one avant septembre, le centre santé sport Chevreul revêt ses habits officiels d'espace forme et santé. 40 mn à 95 % comme prévu et même pas mal ! Même plutô facile, le nouveau cap est assimilé ! En...