Lundi 14 mai : salle, séance de frac. Je dois m'accrocher mais uniquement mentalement, pas à la machine ! Si j'y arrive, je serai proche des 3h au Petit Savoyard (motivation de la rameuse...). Et j'y suis arrivée ! Ca rentre !

40 mn de mon programme à 90 %, bien rincée !

Mardi 15 mai : pour délier les jambes de la séance de frac avant la longue du lendemain, une petite boucle Mex/Vilieu sous quelques gouttes de pluie qui donnent une bonne odeur de pluie d'été à ma campgane méximiarde. J'adore.

8,2 km et 200 m D+ en 51'30, soit encore une minute de moins que la semaine dernière... Pourtant j'y suis allée tranquille, j'ai les jambes lourdes...

Mercredi 16 mai : runningtaff. J'arrive à la gare pour le train de 5h44 qui ne partira pas... Va comprendre... Ca commence bien ! Je file donc en voiture jusqu'à Miribel, pas question de déroger à mes plans, surtout que tut est programmé à la minute ce matin, rendez-vous à 8h30 chez le nutritionniste !

Ca passe plutôt bien, pour preuve : j'avale les 16,5 km qui me sépare du métro Sans Souci en 1h33, soit 3 mn de grapillées par rapport au premier de l'année ! 

Vendredi 18 mai : je chausse et enfile les équipements à tester avec comme sparing partner chéri ! J'adore et j'ai en plus envie de voir (et d'avoir l'avis de chéri !) mes progrès ! Certes je ne suis pas au top de ma forme, la fatigue s'accumule et suis encombrée... On y va au feeling et nous retrouvons sans le savoir dans le Bois de Saint Jean, au coeur du parc régional du Verdon à quelques encablures des gorges du même nom, à avoir l'embarras du choix face aux multiples chemins qui s'offrent à nous ! Dans ces cas là et pour beaucoup de prudence, on opte pour un aller-retour, histoire de ne pas se perdre ! L'aller nous amène 7 km plus loi à l'orée du village d'Artignosc sur Verdon. Retour sur Regusse sur un rythme que chéri accentue et que je tente d'assumer (par fierté de mes progrès !).

Nous aurons eu droit à un beau ciel bleu et une douce chaleur suite aux averses du matin et bouclons cette séance de 13,6 km en 1h17, 200 m D+. Super contente, je confirme et chéri affirme que oui, je vais beaucoup mieux qu'avant !

Une super sortie, je me suis régalée de ce moment partagé !

Samedi 19 mai : toujours au feeling, sous le soleil et bravant le vent, dans le Bois de St Jean et en compagnie de chéri, une dernière sortie pour ce cycle. Suis un peu dans le pâté entre accumulation de fatigue, sieste vaseuse et bide en vrac (les heures de voiture, ça ne me réussit pas !). Ceci dit, on se trouve un sentier super sympa en sous bois où nous croisons même un troupeau de moutons qui semble errer comme bon lui semble ! Chéri me demande si ça charge, je lui dit que non mais il n'est pas rassuré par les béliers bien cornus au milieu du troupeau ! 

Je suis un peu dans le gaze et ais donné comme indication une sortie d'une heure grand maxi sur un rythme coolos.

On s'en tire avec 10,7 km en 1h06 et 110 m D+. 

Je rends les armes, j'ai besoin de repos ! Mais bien contente car je suis loin de mes sorties "traîne la grole" à tout juste 8,5 de moyenne...

Bon repos maintenant, faire du jus, le plein de glucides à J-3, un p'tit footing de 40 mn mardi, un de 30 vendredi and let's go pour juger du rendu sur le terrain !

Mardi 8 mai : ça a du vraiement bon les jours fériés ! Chéri travaille et moi je cours ! Une nouvelle petite dose de D+ en retrouvant une fois de plus mon Mont Luisandre. J'ai un peu plus de jambes que mardi dernier (c'est pas bien dur !) et j'embarque de nouveau les bâtons. La grimpette est avalée en un peu moins de 52' (contre 57 mardi dernier !). Il fait beau, c'est toujours un vrai bonheur que de profiter de cette vue après avoir bien soufflé pour y avoir droit !

1h34 pour la boucle de 12,5 km et 550 m D+.

Mercredi 9 mai : fractionné sur tapis. 40 mn de mon programme attitré à 90 %. Je me fixe pour objectif de ne pas toucher à ce %.Je m'accroche un peu à la machine pour les 2 séries les plus hard mais je tiens bon ! Je finis en nage, bien rincée !

Jeudi 10 mai : que l'am fut presque longue à attendre le moment de chausser mes running pour aller gambader dans ma campagne sous ce temps estival ! 8,2 km en 52'30" et 150 m D+.

Vendredi 11 mai : 8 km au saut du lit et presque avec les lunettes de soleil ! Ca fait du bien ce grand jour et beau à 6h du mat ! 52'40" et 150 m D+.

Samedi 12 mai : ah oui, les sprints ! Faudrait pas que j'oublie le petit objectif aviron de la saison tout de même ! Pour ce faire, un petit peu d'ergo version B1/B6, soit 35 mn avec 10 x 10 coups  au taquet (enfin, je fais ce que je peux !!!)

Dimanche 13 mai : l'appel du Luisandre est plus fort que tout... Et puis j'ai une bonne excuse avec le Petit Savoyard qui pointe le bout de son parcours dans 15 jurs ! Allez hop, repet générale avec bâtons costumizés, tee-shirt de compression, porte gourde (avec une autre gourde qui fuit aussi... )...

Je me sers des bâtons sur presque toute la montée, même en faux plat montant, toujours plus utiles et moins usant que de les porter à la main. Ca va bien, et j'arrive au sommet en 50' après avoir posé un VTTiste (ok, j'ai un peu frimé sur ce coup là avec mon p'tit "bonjour" un peu trop enjoué en le doublant !).

Le tout en 1h32, toujours 12,5 km et 550 m D+...

Au soleil sous ma croix favorite...

... quelques nuages encore accrochés tout près...

Mercredi 25 avril : direction la salle pour ma séance de frac 45 mn. Comme Manu m'annonce qu'il va falloir augmenter la dose, je tente quelque pourcentage supplémentaire sur le programme, soit 87 %. Eh ben c'est pas gagné ! Les 10,8 km/h à 5 % de pente sont bien durs et je suis même obligée de m'accrocher à la machine.

Sur 40 mn programmées, ça fait des fractions de 2 mn. Ca monte tout doux les 4 premières puis la première moitié de la séance fait tirer fort en vitesse et en pourcentage. Un peu plus bas dans la 2ème moitié mais les puls restent dans la zone ciblée de travail pour augmenter la VMA.

Vendredi 27 avril : footing au saut du lit. 8 km, 130 m D+ en 51'41. 

Samedi 28 avril : c'est parti pour ma boucle de 18 kil. Les jambes sont un peu lourdes et je me dis que mon régime m'a pompé quelques forces quand même. Et bien sûr, je suis partie les mains dans les poches... Chaque casse pates me fait monter un espèce de bouffée de chaleur au niveau du bide et du torse et je pense qu'en effetn je suis limite. A 1h40, au pied la côte Colliard à Mex et à quelques encablures de la maison, les 20 % ont raison de moi quand je sens les sifflements arrivés dans les oreilles. Vite en mode marche et je finis au ralenti un peu dans le brouillard... Quelle grosse nouille j'ai fait ! Je pouvais prendre un peu de sucre avec moi et largement anticiper ça ! 

Bref, pas de mal. 17,6 km en 1h50, 312 m D+, ça va !

Dimanche 29 avril : après le déluge, le beau temps ! Je pars sous un beau ciel bleu et les petits oiseaux m'accompagnent ! Cool, car j'opte pour un mode ballade pour cette sortie du côté du bois de St Christophe. Une vraie sensation de printemps, le pied !

11,8 km en 1h21 et 210 m D+.