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Majolan's Flowers

 

2006 Majolan's Flowers

Version tenue de soirée !

 

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Sprints 2007
Majolan's Flowers & Co !
Dimanche 18 mai 2008

Lu dans Fémina ce jour (merci papa !)


Superwoman ? Ben non (enfin un peu quand même la Béné !), tout est dit, tout se fait naturellement !


Et vive les mamans sportives !


par Mamanpat publié dans : mamanpat
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Dimanche 18 mai 2008

Bon ben, exit la grosse semaine envisagée, place au ménagement d'un genou dont j'aurai grand besoin pour m'accompagner dans mes futures ballades...


Jeudi 15 mai ; feu vert pour petit footing pas trop long, il pleut donc 40 mn sur tapis (il est tout neuf, ça va bien !)

Samedi 17 mai : 2ème feu vert pour reprise "normale" de l'entrainement ! Rien aux radios, plus de douleurs ! Je vais restée prudente, petite appréhension sur les descentes... Mais faut que j'envoie un peu là ! Ce sera donc une séance de 1h15 : 45 mn footing + 10x100 m en côte + recup. Alorx ça, j'adore ! Ca ramone sec les poumons mais quelles supers sensations ! J'en redemande !
L'aprem, un p'tit compex, resistance douce (faut muscler le genou !)

Dimanche 18 mai : je chauffe les cuisses avec une séance compex resistance douce et j'enchaîne sur 1 heure de footing dont 42 mn avec mon p'tit bonhomme en VTT. Ca progresse ! Le genou va bien, à priori...



Petite semaine en perspective encore avec une super journée prévue samedi !...
par Mamanpat publié dans : L'entraînement
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Samedi 17 mai 2008


Une paire de Nike version Mamanpat, c'est rose, ça flash !



Vous voulez aussi votre paire perso ?
C'est ici !

par Mamanpat publié dans : CAP
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Mercredi 14 mai 2008

Pour ceux qui n'ont pas encore visité le blog du Comité Départemental d'Aviron du Rhône -  C.D.A.R. - il est plus que temps !!!!
Parce que courir dans les montagnes c'est génial ! Lézarder au soleil dans son jardin c'est pas mal non plus !

Mais filer sur l'eau c'est quand même une sensation incomparable !

Alors vite sur le blog du CDAR pour savoir où donner ses premiers ou futurs coups de pelles dans le Rhône !


logo-cdar.jpg
http://aviron.rhone.over-blog.com


Quand une passion rencontre une vocation...

 

par Mamanpat publié dans : L'aviron en général
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Dimanche 11 mai 2008
Le soleil, les températures en hausse, la pêche, alors c'est parti pour 2 grosses semaines avant Le Petit Savoyard ! Que je crois...

Lundi 5 mai : petit footing de recup de 40 mn pour avaler la semaine prévue et voir si le genou tient le coup ! Ca tire un peu mais la douleur du trail n'y est pas, cool !

Mardi 6 mai : stepper 1 heure.

Mercredi 7 mai : rendez-vous pris avec Martine, sans ses lunettes de soleil MP3 (m'a promis !). J'ai bien cru que je l'avais ratée, suis partie tard du boulot (cela va-t-il se calmer un jour ????). C'est bon, je la récupère plus de 20 mn plus tard et je l'emboite, bon rythme soutenu pour moi (11 km/h de moyenne si j'en crois son carnet d'entrainement sur kikourou !) 10 mn finalement de course commune et décide de garder le même rythme ! C'est bon ça ! A 5 mn de finir mon heure, j'entends "allez Pat !". C'est ma coachy qui prend le soleil ! Ce sera donc 55 mn de footing bien appuyées puis 10 mn de papotages bien avironesques !

Jeudi 8 mai : el padre en avait envie depuis un moment, l'occasion se présente enfin de parcourir quelques kilomètres ensemble en VTT. Changement de chambre à air et réglage de freins au préalable sur mon bon vieux et lourd Sodicycle (en fait, il ne lui manque que des suspensions pour être dans le coup malgré son poids !), et c'est parti pour 2 heures et 32 kilomètres sous la chaleur et sur les chemins isérois (Saint Romain de Jalions, Crémieu, Villemoirieu...). La boucle prévue est réalisée en 1h50 par le pater seul, elle le sera en moins de 1 heure 20 avec la fille qui sert de lièvre !... Donc on ralonge, une bonne suée pour papa et un bon mal de fesses pour tous les 2 !

Vendredi 9 mai : à peine rentrée, hop hop hop, les running, le chrono et c'est parti pour une séance avec séries. Une descente de rien du tout dans le quartier voisin et aie... La douleur au genou ressentie violemment à Douvres se réveille... puis encore, toujours sur des petits faux pltas descendants...
Crotte de bique ! Bachibouzouk !
Je fais quand même mes séries sur le stade sans souci et sans douleur : 2 fois 10 mn (30" - 30"). 55 mn au total et après arrêt, la douleur au genou en fond...

Samedi 10 & dimanche 11 : ben voilà, j'avais prévu échauffement sur ergo puis tours de stade car seule avec les loulous, ce sera repos forcé... Samedi j'ai mal au genou sans rien faire, sur des petits mouvements tout bêtes... Je deviens raisonnable avec l'âge ! Mais j'ai pas envie de raté la suite et notamment avec les beaux jours ! Je me contente donc de bricoler, jardiner, jouer au ballon (sans courir !) et me faire bonzer ! Bon quand même beaucoup de travail abdominal et mon ami Compex sur les cuisses...



Jusqu'où doit aller le raisonnable ? Ergo demain ? Attendre encore mardi ?...

par Mamanpat publié dans : L'entraînement
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Enjoy !

 

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