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Entraînement semaine 7

Entraînement semaine 7

Mardi 12 février : je reprends tout doux le rythme du fractionné sur tapis, c'est qu'en mars il va falloir envoyer ! Je chauffe la bête sur 6 mn puis enchaîne donc sur le programme cross / 24 mn + recup 10 mn. Faut bien quelques séances pour s'approprier...

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Entraînement semaine 6

Mardi 5 février : 1h de marche sur tapis de course à 5,5 km/h. 1300 m D+ ! Jeudi 7 février : je teste le programme cross du tapis de course pour être direct dans le grand bain pour attaquer le plan en mars au retour du ski. 24 mn à enchaîner les changements...

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Programme 2013 : semestre 1

Programme 2013 : semestre 1

Février... Nous sommes déjà en février, 2013 qui plus est, mon bébé est désormais teenager... Le temps file, les années passent et se succèdent sans crier gare, les saisons s'enchaînenent et toujours plus pressés que jamais nous sommes impatients que...

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Entraînement semaine 4 & 5

Jeudi 24 janvier : 1h de marche sur tapis à 25 %. 5,5 km, 1300 m D+ Vendredi 25 janvier : 30 mn de stepper twister + 45 mn body training Samedi 26 janvier : footing 10 km en 1h10 (ouais je sais, je me suis traînée...) et 160 m D+ Dimanche 27 janvier :...

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