Entraînement - Semaine 28 & 29

Publié le par Mamanpat

 

Mardi 10 juillet : footing à la maison. 8,2 km, 170 m D+ en tout juste 55'

 

Mercredi 11 juillet : une petite boucle en vélo de route de 28 kil avec un bon petit vent de face dans les 10 premiers jusqu'à Chalamont ! 190 m D+ (oui c'est tout plat, parfait pour y aller tranquilou en vélo !), 1h15

 

Jeudi 12 juillet : runningtaff. Oula ça devient trés trés dur... Je crois que je suis un peu à plat ! 10 mn de plus pur ce trajet de 16,5 km et 200 m D+ soit 1h43. Va falloir que je songe à me reposer moi !

 

Dimanche 15 juillet : c'est un peu sacrilèe de ne pas profiter du WE pour courir ! Alors un petit tranquilou quand même du côté de Burg Saint Christophe. 11 km et 180 m D+ en 1h12. Dur dur au démarrage puis doucement mais sûrement. Je plafonne à 9,5 de moyenne, la fatigue est bien installée : manque de sommeil et plus de jus !

 

Aux grands maux les grands remèdes, pour la suite c'est 5 jours de repos consécutifs ! Il aurait fallu plus mais j'ai craqué...

 

Samedi 21 juillet : pour le plaisir, un petit footing au saut du lit avant de filer pour un WE dijonnais avec les potes de 30 ans. 6,3 km et 120 m D+ en 41mn. Juste de quoi dérouiller la machine...

L'am une fort sympathique ballade dans la Combe Lavaux de 2h, 6km et 335 m D+ tout de même !

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Dimanche 22 juillet : là je n'en peux plus, il faut que je cours ! La cahouette se laisse tenter pendant que Cécile et Irène se balladent. 1h dans le parc de Dijon et au bord de l'Ouche pour environ 9km (ou un peu moins ! Le garmin m'a fait faux bond !)

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Avec test du tout nouveau buff Brut de Fleurs et des pendants d'oreille créatifs de ma cahouette aux couleurs du team !

 

Et c'est reparti pour une semaine de footing "courts" et dans 7 jours j'attaque la prépa du Grand St Jacques !

Publié dans L'entraînement

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