Entraînement - Semaine 27

Publié le par Mamanpat

 

Lundi 4 juillet : footing méximiard 6,4 km, 45'40, 135 m D+

 

Mercredi 6 juillet : au boulot en courant ! Je ralonge un peu en partant de Saint Maurice de Beynost soit 17,9 km en 1h58"40. 132 m D+ et toujours avec les petits lapins des parcs de Miribel et de la Feyssine. Du coup j'arrive un peu plus atrd au bureau et les collègues m'accueillent avec de gros yeux tous ronds...

 

Vendredi 8 juilllet : à la salle, 30 mn de stepper + 30 mn vélo en daneuse gros braquet. On dirait que j'ai piqué une tête !

 

Samedi 9 juillet : retour à mon Mont Luisandre chéri avec chéri ! 12,4 km, 560 m D+ et 1h41 d'une super ballade sportive !

 

Dimanche 10 juillet : ambiance mouillée ce matin ! Je pars pour ma boucle de 18 km et après 11mn de footing je me fais rincer abondamment pendant 30 mn ! La pluie se clame, le ciel est même plus clair et sur fond de champ verdoyant, ça fait un peu tropiques en campagne méximiarde ! Je tiens le coup et boucle les 17,8 km et 340 m D+ en 2h05 et beaucoup d'eau dans les les running !

 

 

Une bonne semaine comme je n'en avais pas fait depuis un sacré bout de temps !

54,5 km, 1167 m D+ ( + l'heure de grimpette en salle !) et 7h30.

C'est bon ça !

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