Entraînement - Semaine 12

Publié le par Mamanpat

 

Lundi 21 mars : salle 45 mn stepper + abdos

 

Jeudi 24 mars : salle. 20 mn ergo + musculation 2 circuits.

 

Samedi 26 mars : footing 10 km, 1h06, 200 m D+ suivi d'un essai du Rockrider 5.2 acquis en bien commun (maman et loulou !). 8 km, 35  mn avec une belle gamelle pour inaugurer l'engin ! Une ado ercervelée n'a rien trouver de mieux que de traverser le chemin sur la gauche en m'entendant arriver alors que ses parents serainet à droite... J'étais sur la fin de cette petite boucle d'essai, en descente, petit pignon grand plateau, au taquet ! Heureusement les freins sont une pure merveille et j'ai des reflexes de folie ! J'ai réussi à choper la miss avec la roue tout en jettant le VTT sur l'herbe ! (et moi sur le goudron...).

La fille a pris un savon par sa mère, j'étais inquiéte qu'elle n'ait rien mais pour ma poire, que dalle ! Le papa s'est quand même soucié de mon état en me demandant si tout allait pour moi !

Pour sa peine, la miss a du se gratter tout l'après-midi : elle a fait son rouler-bouler dans les orties !!!

 

Dimanche 27 mars : une demie-Transmontagne soit 14 km et 730 m D+ en 2h15. Une bonne remise en jambes trailistiques malgré les déboires vomitifs de l'amie cahouette et une petit goût de reviens-y...

CR à venir !

 

Un mauvais point ce WE pour les abdos et les étirements inextistants... Pas bien Pat !

Publié dans L'entraînement

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Arthurbaldur 28/03/2011 09:55



Content que tu t'en tires à bon compte. Ca peut faire du grabuge ce genre de rencontre inopportune. Il faut que je ressorte mon vélo rapidement, on va se faire le parcours de la SaintéLyon en VTT
le 1er mai avec Tazounet et Jeanmik.