Entraînement - Semaine 11

Publié le par Mamanpat

 

Mardi 15 mars : salle. 10 mn ergo + 40 mn stepper. Besoin de varier un peu... Et c'est pas du luxe, au moins j'ai transpirer !

 

Jeudi 17 mars : salle. 10 mn ergo + musculation 2 circuits (tout dans le désordre, ça m'a saoulée !) + abdos

 

Samedi 19 mars : footing Mex - Villieu. 10 km, 170 D+, 1h07 + 15 mn ergo 10 x 10 coups + abdos

 

Dimanche 20 mars : footing Mex. 8,5 km, 130 D+, 55 mn, accélérations dans les montées + 30 DC, 50 quadri, 50 ischios + abdos

 

Bon, faut que je me bouge un peu plus... Je m'encroute un peu et je fais du gras ! Faut que je remette du volume et de l'intensité dans tout ça !

Publié dans L'entraînement

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