Entraînement - Semaine 6

Publié le par Mamanpat

 

Miserrrreu, miserrrreu...

 

Mardi 8 février : salle, 10 mn ergo et je ne fais pas mes 1000 m cadence 24 car j'ai mal au dos et sous les pieds... 9a commence bien ! Puis j'attaque mon premier circuit : impossible de finir mes 30 bonds (toujours cette douleur à l'aine droite, faut vraiment que j'aille voir le doc..) et je me sens la carcasse d'une grabataire décharnée sous mes barres... J'abdique à un circuit, pas glorieux tout ça...

 

Jeudi 10 février : je n'ai pas pu aller à la salle comme prévu... Je demande à chéri de m'installer l'ergomètre à 18h en arrivant à la gare. 

Je m'y colle pour 10 mn cadence 20 puis 10 mn cadence 24. Au moins j'ai un peu évacué !

 

Samedi 12 février : Footing Meximieux - Villieu : 9,9 km, 200 D+ en 1h07 (comme dhab quoi...)

Je complète : 2 x 40 développés couchés + abdos

 

Dimanche 13 février : Bis repetita pour un footing Mex-Villieu : 9,9 km, 200 D+ mais 1h04. Et pourtant, je les sens mes kilos en trop... et mes heures de sommeil manquantes ! Parfois le corps à ses raisons que la raison ignore. Besoin de défoulement très certainement...

Je complète :

- 1 000 m cadence 24 à l'ergo (euh, j'ai un peu mal aux jambes et surtout plus rien dedans !)

- 5 mn récup

- 50 ischios

- 50 quadri

 

Bon heureusement que le WE à relever le piètre niveau sportif de la semaine ! Mais ça devient chaud de dégager e 2 pauses déjeuner...

Publié dans L'entraînement

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j-paul 17/02/2011 19:58



Bonjour Pat


RDV au redbull evenements je rame !! surprise j'ai trouvé un qui va beaucoup plus vite que moi , l'autre roule un ancien pro , et un qui vole comme un aigle tous sont des quatres coin de la
France alors a tres bientot .Bises



Mamanpat 18/02/2011 16:23


Salut Jean-Paul ! Oui j'ai su que tu faisais équipe avec un kikoureur ! Je n'ai pas tari d'éloges à ton sujet ! Ca va te faire tout drôle de reprendre les pelles ! Je ne serais pas de la partie par
contre mais il y a une équipe Brut de Fleurs !