Faut travailler la vitesse !
A une semaine de la Régate de Meyzieu et 15 jours des championnats de zone, voilà le mot d'ordre de chéri-entraineur des juniores !
Sauf que pour moi, la vitesse se résume à des séances de type B6 (6 à 10 séries de 10 coups) sur fond de B1 (travail aérobie) telle que celle d'hier : 4 bassins, 18 km, 10 x 10 coups sur les 6 derniers km.
Mais pour juniore's coach, que neni !!!
"Vous faites DES 500 pendant votre sortie". A l'entendre tout de suite, je me dis OK, rien de méchant, quand on fait ces séries (type B5) d'habitude, on ne fait pas beaucoup de bornes et finalement j'ai toujours l'impression qu'on n'en a pas fait assez...
Donc ce matin, c'est parti pour 18 bornes, un premier 500 (mètres) à la fin du 2ème bassin, un autre (bien régulières, exactement le même temps réalisé !) à la fin du 3ème bassin et un dernier très bon bassin en B1...
Et là... AIE, on a mal !!! Leslie aux fesses ! Moi plus logiquement, aux jambes...
Voilà la sensation d'avoir bien bossé et d'avoir mérité une bonne sieste !!!
Photo Papy Dudu, concours légende du moment !
Rencontre inattendue aujourd'hui sur le Grand-Large avec cette oie cendrée, perdue, qui suivait un cygne dédaigneux...
Elle ne doit pas avoir envie de finir en foie gras pour Noël prochain celle-là !
