Mamanpat

Mardi 6 janvier : retour à la salle et reprise du renforcement musculaire. 10 mn ergo + 30 mn RM + 20' vélo dont 2séries de 5 mn en danseuse gros braquet. Même pas mal ! J'augmente les répétitions à la prochaine séance, surtout pour les montées de banc...

Lundi 29 décembre : petite boucle footing Meximieux. Trop bien ! Quelles sensations ! 2ème meilleur temps jamais réalisé sur ce parcours : 39'30" pour 6,3 km (100 m D+) Mercredi 31 décembre : sans enfants, alors on en profite pour du sport à 2 ! Grande...

L'année est donc planifiée, assez précisemment pour le premier semestre, donc comme le plan d'entraînement qui va l'accompagner. Le premier point de passage sera le retour au départ d'une course avec le Trail des Cabornis le 15 mars. Je ne vais pas le...

* Bonne année ! Un peu de chaleur hawaienne pour débuter l'année en beauté ! Une année 2009 qui démarre fort bien - hormis le froid et le brouillard méximiards ! - avec un bon petit footing et un record battu sur cette boucle, parcourue avec chéri ! Et...

Mardi 23 décembre : vélo ellitptique, 45 mn. Samedi 27 décembre : skating, 2 heures, 16 km. Dimanche 28 décembre : footing dans le beaujolais ! Histoire de reprendre dans un décor nouveau et surtout bien accompagnée, la sortie de cette matinée dominicale...

Quel meilleur prétexte pour une journée entre copines de 30 ans ? Le plateau du Retord nous tendait les bras avec ses 40 cm de neige et le beau soleil annoncé pour cette journée du 27 décembre. Si Cécile nous a lâchées au dernier moment pour une sombre...

Petit Papa Noël, quand tu descendras tu ciel... ... avec des jouets par milliers... ... n'oublies pas, nos petits souliers ! Les p'tits loulous ont jubilé... ... car les DS tant désirées, tu n'as pas oublié ! Quand à Papa et Maman, pour le ski alpin tu...

Lundi 15 décembre : tiens , j'vais faire un p'tit coucou à mon pote stepper ! Bon, mauvaise idée, j'suis restée 30 mn avec lui mais pas très causant l'ami ! M'a pris l'mollet !!! Je complète avec 15 mn de vélo pour relacher tout ça. Jeudi 18 décembre...

S9, on fait du jus ! Mardi 2 décembre : footing 40 mn, 5,6 km... Limite glandouille ! Mercredi 3 décembre : footing 20 mn + 5 x(100 m /100 m) + 10 mn. 35 mn pour 5,3 km. C'est court !!!!!!!!!! Dimanche 7 décembre : SaintéLyon, 66 km, 7h48'05", 1567 m...