Mamanpat

Lundi 10 novembre : 10 mn ergo + 30 mn musculation + 30 mn vélo dont 3x5 mn avec montées en danseuse gros braquet. Mardi 11 novembre : Footing 1h34, 14,1 km, 208 m D+. Ca va bien ! Jeudi 13 novembre : 30 mn footing + 20x(25"/25") + 5 mn. Beurk, fait froid,...

Avec mon nouveau compagnon d'entrainement rose, elle ne peut que l'être me direz-vous ! Mais qu'est-ce qu'elle est appréciable quand il faut partir pour une séance de 3 heures et que le temps donne envie de se blottir sous la petite couverture polaire...

Enfin la liste des inscrits a été mise à jour ! Rien depuis le 17 octobre et une inscription envoyée le 13 octobre... Je commençais presque à me faire du souci moi ! Donc là ça sent vraiment bon, en plus mon numéro de dossard est somptueux : 882 Soit...

Semaine recup/assimilation Et même pas une séquelle du LUT !... Mercredi 5 novembre : 10 mn ergo + 30 mn musculation + 25 mn vélo dont 2x5' en danseuse gros braquet... Histoire de se blinder les jambes... Samedi 8 novembre : cool, je retroune faire du...

* Lyon Urban Trail Quelle idée géniale j'ai eu ce jour là que de leur proposer une course en relais au nom de notre entreprise... J'ai bien eu quelques jours de doute après qu'ils aient euphoriquement accepté... Le 20 km n'aurait-il pas été plus profitable...

Lundi 27 octobre : 45 mn footing à jeun, tranquille en bord de mer... Mercredi 29 octobre : AH ! ENFIN ! Me voilà à nouveau à fouler les sentiers de l'Esterel ! Chéri m'accompagne pour une belle sortie (j'annonce 1h30 - 1h45) de 2h05 ! Une battue au sanglier...

Mardi 21 octobre : salle 10 mn ergo + 30 mn musculation + 10 mn ergo. Pas le courage ni la force de faire plus après sur l'ergo, cette crève me prend les bronches et me coupe les jambes... Jeudi 23 octobre : je zappe ma première séance de mon plan SL...

Non non, vous ne rêvez pas ! SaintéLyon et rameurs font bon ménage alors je ne pouvais que proposer à mes flowers de relever ce défi ! Car tout bon rameur qui se respecte se doit de participer à cette course mythique au moins une fois dans sa vie ! 4...

Mardi 14 octobre : à la salle. 10 mn ergo + 30 mn muscul + 15 mn ergo. J'avais oublié que ça faisait tant suer la muscul !!! Jeudi 15 octobre : reco des montées de Fourvière avec Jean-Paul. 7,5 km 57mn, 300 m D+. Vendredi 16 octobre : sur les Quais du...

Voilà bien longtemps que je n'avais pas traîné mes trails du côté de Larina, jamais d'ailleurs pour mes Wings ! Chose faite ce matin pour une séance programmée de 1h30 en vallonné. Bon, ambiance purée de poix, on commence à avoir l'habitude, mais ça m'inquiète...