Allez, c'est parti pour quelques jours aux Ménuires, histoire de prendre du repos et un coup de frais ! (15° maxi annoncés...). Pour les 3 semaines suivantes, c'est maillots de bain et crème solaire ! Sans oublier running et trail ! Vive le bord de mer...

Mardi 12 juillet : salle, 40 mn stepper, 20 mn vélo en danseuse gros braquet Jeudi 14 juillet : Dent du Chat au départ du parking du col avc la cahouette et son chéri. 7,9 km, 913 m D+ en 2h20. Beaucoup de temps de perdu à cause de Pat la grande courageuse...

Ca commence par une vue qui met de bonne humeur... ... puis des sensations fortes... ... a frôler des pentes vertigineuses ou mieux vaut rester coller au cable... ...à parcourir des chemins pentus en sous bois... ... à côtoyer les cieux... ... à avoir...

Lundi 4 juillet : footing méximiard 6,4 km, 45'40, 135 m D+ Mercredi 6 juillet : au boulot en courant ! Je ralonge un peu en partant de Saint Maurice de Beynost soit 17,9 km en 1h58"40. 132 m D+ et toujours avec les petits lapins des parcs de Miribel...

Ce matin j'ai renfilé mes wings et retrouvé mon cher Mont Luisandre ! Que du concentré de bonheur ! Je ne m'en lasse pas ! Toute la plaine de l'Ain La trace pour redescendre Et hop, une de plus ! Le plateau du côté de chez Peraudet Le chemin qui mène...

Ca sent les championnats tout ça ! Lundi 20 juin : j'ai un p'tit créneau pour un footing, vite ! 6,7 km et 90 m D+ (les escaliers !) sur les quais du Rhône en 40 mn. Vendredi 24 juin : départ pour les psrints à Macon avec une petite sortie sur la Saône...