Mamanpat

Voilà, les loulous sont partis en vacances, on passe en mode "été", c'est à dire celui qui permet de vivre à son rythme et d'avoir le temps... Enfin que l'on croit ! On en profite tellement pour faire tout un tas de choses qu'on se retrouve overbookés...

Lundi 7 juillet : footing 46 mn ; 6,6 km sur les Quais, tranquille. Mercredi 9 juillet : 20 mn footing + 20 longueurs terrain de foot (100 %), recup largeur terrain + recup. 49 mn au total ; 7,4 km. Plutôt ludique comme séance de fractionné surtout très...

Faut pas se leurrer ! Les majolan's flowers c'est vivace et coriace ! Ca fane pas si facilement ! Et je ne serais pas étonnée qu'elles deviennent carnivores, parce que du mordant, elles vont en avoir !!!! Surtout avec un teckel à la barre !... A vous...

J'attendais de savoir ce que voulaient bien me laisser prévoir mes genoux avant d'annoncer ma participation à la K22, parcours court du Marathon du Chaberton et son Trail des Forts (initialement envisagé mais pas encore assez forte la Pat !). Je me prépare...

Récupération, assimilation... Y'en a besoin ! Jeudi 3 juillet : je file à la salle, c'est le déluge ! Tapis de course 45 mn ; 6,6 km. Vendredi 4 juillet : le soleil est revenu, vite sur les quais ! 30' + 15 x 100 mètres + 9' récup. Le tout en compagnie...

Plus d'un mois que je n'avais pas trainé mes XTWings pour une vraie sortie trailistique avec un minimum de dénivelé digne de ce nom, depuis Le Petit Savoyard très précisemment et ce syndrôme rotulien qui me gênait... Forte de déjà 4 séances de kiné et...

Alors que mes ex-comparses de galère avironesque se débattaient sur les eaux Mantaises dans le 78 pour tenter de glaner des places sur les podiums du Championnats de France Bateaux Longs senior, rendez-vous était pris de mon côté (depuis déjà un moment...

Mercredi 25 juin : footing 30' + 25 lignes droites + 10'. 1h07, 9,4 km. Jeudi 26 juin : footing 45' + 10x100 m en côte + 14'. 1h14, 8,9 km. Vendredi 27 juin : footing 45', 6,5 km. Samedi 28 juin : 40' footing + 20' allure marathon + 10' footing + 10'...

Au menu du jour : 45 mn footing + 12x100 mètres en côte + 15 mn Finalement ce sera 45' + 10x100 + 15 mn. 6 séries auront raison de mes jambes, je me force à aller à 10 (en fait j'ai eu mal dès la 1ère...). Les 45' sont plutôt bien passées - même si ça...