Entrainement - Semaine 28

Publié le 15 juillet 2008 par Mamanpat

Lundi 7 juillet : footing 46 mn ; 6,6 km sur les Quais, tranquille.

Mercredi 9 juillet : 20 mn footing + 20 longueurs terrain de foot (100 %), recup largeur terrain + recup. 49 mn au total ; 7,4 km.
Plutôt ludique comme séance de fractionné surtout très pratique avec le terrain devant la porte de la maison ! Un petit coup sur "lap" du garmin à chaque tour et hop, tous les temps intermédiaires enregistrés !

Jeudi 10 juillet : footing 1h06, 10 km. Je ne la sentais pas trop celle séance : très chaud, pas grand chose dans le ventre, endormie dans le train au retour du boulot... Finalement, une fois le diesel chaud, c'était plutôt bien ! Bonnes sensations !

Samedi 11 juillet : Trail du Georgean à Ceignes (01). 13,55 km et 536 m D+ au Garmin et un temps de 1h16h50 ! Très très contente, je sentais que j'avais progressé ! Les détails à venir... avec un podium en prime !

Dimanche 13 juillet : footing de recup à jeun, 44 mn avant de filer à Macon aux Sprints...

Bon j'ai vraiment la caisse, j'ai amorcé une progression et c'est très motivant pour continuer !