Entrainement semaine 43 - S3

Mardi 21 octobre : salle 10 mn ergo + 30 mn musculation + 10 mn ergo. Pas le courage ni la force de faire plus après sur l'ergo, cette crève me prend les bronches et me coupe les jambes...

Jeudi 23 octobre : je zappe ma première séance de mon plan SL mais vraiment il vaut mieux vu ce que je me tiens ! Et puis un footing sous la pluie n'aurait pas été très sérieux hier ! Aujourd'hui direction la salle pour tenter d'évacuer les microbes : vélo biking : 20 mn échauffement puis 4 séries de 5 mn en danseuse sur gros braquet / 5 mn normal. Je l'ai eu ma suée ! Quelle bonne séance !

Vendredi 24 octobre : je retourne du côté de Fourvière et pousse un peu la reco... Bien m'en prend, que de surprises ! Mais les jambes sont lourdes de la veille et la crève aussi, et les hypoglycémies encore.... Ouf, ce soir c'est les vacances... 54 mn, 6,7 km et 300 m D+.

Dimanche 26 octobre : après un état lamentable hier, je redoutais cette séance de 2 heures... 60 mn footing + 20 mn allure 80 %  + 10 mn footing + 10 mn allure 80 % + 30 mn que je fais sur le Mont San Peyre. Je finis d'ailleurs en escalade en voulant couper tout droit vers le sommet ! Super séance de 2h20, 19 km et 215 m D+.