Mamanpat

Wikipédia Un métronome est un instrument donnant un signal audible ou visuel permettant d'indiquer un tempo, vitesse à laquelle doit être jouée une musique. On peut donc en déduire qu'être qualifié de métronome préfigure une excellence dans la régularité...

Mardi 10 novembre : le temps pourri qui officie me fait chabouler quelque peu les séances prévues... pas pour moins et même voire mieux ! Salle, 1 heure vélo : 5 ' + 50 mn en danseuse gros braquet + 5 mn Bonne suée, les cuisses apprécient !!! Mercredi...

Mardi 27 octobre : à la salle de fitness au Las Vegas Hilton. 22' de vélo + 23' de tapis de course en montée (de 7% à 12%). 45 mn. Vendredi 30 octobre : footing à Las Vegas. Comme dirait chéri, y'a plus sympas comme footing que de tourner autour de "blocs"....

Difficile de faire ou dire mieux pour résumer ces 10 jours... Difficile également de mettre des mots et des images sur une ambiance et un état d'esprit ! Tout dans la démesure et la grandiosité, voici quelques morceaux choisis ! Le strip, ses hôtels et...

Lundi 19 octobre : recup. 30 mn vélo de salle. Mercredi 21 octobre : salle. 10 mn ergomètre + 30 mn renforcement musculaire + 10 mn vélo en danseuse gros braquet. Jeudi 22 octobre : j'arrive à caser un footing long avant THE départ ! Pas facile un jour...

Mardi 13 octobre : footing 31 mn. 4,5 km. Coooooooooooool ! Jeudi 15 octobre : juste un tout petit peu de seuil et de vitesse mais la batterie du garmin me lâche ! Je fais donc ça au feeling sur les nombre de chansons du mp3 ! Environ 34 mn pour 6 km....

Dimanche 18 octobre. Dernier jour d'un plan semi de 5 semaines. Des hauts, des bas, de bonnes sensations, de gros coups de pompes, de bons chronos, des séances avortées, un sentiment de progression, de belles hypo... Alors qui dit plan semi dit à priori...

Lundi 5 octobre : footing tranquilou. 44'40 pour 6,7 km Mardi 6 octobre : salle. 10 mn ergomètre + 10 mn renforcement musculaire + 5 mn recup sur vélo. Pas de jambes ni de pêche suffisante pour les 20 mn en danseuse ! Mercredi 7 octobre : C'est en compagnie...

Mardi 29 septembre : salle. 10 mn ergomètre + 30 mn renforcement musculaire (ça monte, ça monte !) + 20 mn vélo en danseuse gros braquet (ça monte aussi !) Mercredi 30 septembre : footing 9,2 km en 54'55" en compagnie de Blob. Il fait beau, il fait chaud,...

Les statistiques me l'ont dit : vous êtes nombreux à atterir par ici en quête de conseils et d'informations pour la SaintéLyon ! Mamanpat a procédé de même il y a 2 ans et se construit petit à petit sa préparation personnelle. Alors certes, il y a de...