Top articles
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17 mars : Saint Patrick's day !
Je me lève en ce jour dans l'énergie des Cieux : lumière du soleil, éclat de la lune, splendeur du feu, vitesse de l'éclair, rapidité du vent, profondeur de la mer, stabilité de la terre, fermeté du roc. J'adore cette incantation protectrice attribuée...
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Transju'trail 2010 : J-7 !
J'ai comme qui dirait un peu hâte... Certes la fatigue est présente, très présente même, mais quoi de plus normal à ce moment de l'échéance ? 1 - Dossard 105 pour Pat, ça c'est fait ! 2 - La Chaîne Météo annonce une magnifique journée le 6 juin : ça ça...
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Superman, Catwoman ou Spiderman?
En chacun d'entre nous sommeille un super héros... Mon aîné aime à penser que je suis Elastic Girl (la maman des Indestructibles pour les incultes !), mais il n'en est rien !!!! Je suis WONDER WOMAN !!!!! Reste à savoir en quoi je suis wonder : en organisation...
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Objectif Transju'Trail 2010 !
J'ai parlé de plan, d'objectif, évoqué vaguement de ci de là la Transju mais là enfin je le dis clairement : la Transju'Trail, c'est mon objectif numéro de cette année 2010 ! Pourquoi ce choix ? Dans le calendrier sportif des Brut de Fleurs avaient été...
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Come back darling !
Quel bonheur de retrouver mon mont chéri ! Voilà un moment que je n'étais pas allée crapahuter du côté de Douvres pour une grimpette au Mont Luisandre, le printemps dernier même il me semble... Ma cahouette étant sur Lyon pour le week-end, l'occasion...
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Vos bonnes résolutions 2010 !
Vous avez prévu de suivre vous lancer corps et âme dans le sport ? Pour cela, vous devez être bien équipés ! Alors courez (aussi vite que vous le pouvez même non bien chaussés !) chez mes amis d'Endurance Shop Villefranche ! En cette période de soldes,...
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Entraînement - Semaine 2
On continue la reprise en douceur aviron... Lundi 10 janvier : j'arrive à caser 20 mn d'ergomètre dans mon emploi du temps de ministre sur mon ergo à la maison. Ouille les côtes avec le manche ergonomique ! Mardi 11 janvier : rapidos après une grosse...
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Entraînement - Semaine 18
Lundi 30 avril : direction la salle pour une séance de frac où l'intensité doit monter... J'attaque donc sur 40 mn à 90 % comme indiué par le coach. Très vite je suis un peu bloqué par le manque de jus (jambes un peu en coton) et je suis obligée de m'accrocher...
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Entraînement - Semaine 21
Jeudi 24 mai : petit footing d'avant course, l'uniue de la semaine, j'ai vraiment accuser le coup et avec des grosses journées au boulot je suis assommée ! 6,3 km en 40 mn, 110 m D+. Ca fait du bien de courir "léger" ! Samedi 26 mai : Petit Savoyard -...
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Une médaille gagnée sans transpirer...
... Enfin, pas tout à fait... Il m'aura fallu : - débuter l'aviron en compétition en 1983 (arrêt officiel en 2007, bonus en 2011 et 2012...) - être bénévole au sein du comité directeur de l'Avrion Majolan de 1992 à 2006 (en charge de la communication)...
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SaintéLyon 2011 : une course à 4 Pat...
Et une 4ème SaintéLyon dans la poche de MamanPat ! Je prenais le départ de ma 5ème participation ce samedi 3 décembre peu avant minuit... Une édition toute particulière à plusieurs points de vue : - 2007 première participation et finisher, 2008 et 2009...
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Entraînement - Semaine 10
Semaine que j'avais envisagé chargée mais la fatigue est belle et bien présente avec un gros coup de pompe mercredi alors que je pensais m'atelé à mon fractionné sur tapis. J'ai donc misé sur le repos pour arriver en forme aux Cabornis et me faire plaisir...
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Entraînement - Semaines 43 & 44
Mardi 25 octobre : sur l'Ile de Malte... Footing avec chéri de 1h45, 16,7 km et 280 m D+ permettant de découvrir l'extrême nord de l'île au dessus de la baie de Melleiha avec vue panoramique sur la mer, au bord de falaises bien abruptes ! Perchés tout...
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Esterel et bord de mer... Comme un air d'été !
Un séjour sur la Côte d'Azur, rien de tel pour vous regonfler à bloc surtout quand le lieu de prédilection tient toutes ses promesses : soleil, douceur, calme, verdure, mer, montagne... Bref, un pot pourri loin de l'être littéralement mais purement parfait...
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Entraînement - Semaine 43
Lundi 19 octobre : recup. 30 mn vélo de salle. Mercredi 21 octobre : salle. 10 mn ergomètre + 30 mn renforcement musculaire + 10 mn vélo en danseuse gros braquet. Jeudi 22 octobre : j'arrive à caser un footing long avant THE départ ! Pas facile un jour...
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Welcome to fabulous Las Vegas - bis !
En novembre 2009, je conlcuais mon petit CR illustré par un "we hope to come back in fabulous Las Vegas"... Il suffisait de faire ce voeu pour qu'il se réalise ! 18 mois plus tard, nous voilà de retour dans cet incroyable univers à part qui nous avait...
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Entraînement semaines 49, 50 & 51
Samedi 8 décembre : footing de reprise, je le sens bien, je me lance après 5 jours de repos complets. 6,4 km, 120 m D+ en 46 mn. Une espèce de fatigue un peu lourde mais la bête est plutôt en état !!! Dimanche 9 décembre : footing de reprise n°2 ! 8,2...
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Entraînement - Semaine 26 & 27
Lundi 25 juin : footing au saut du lit. 7,3 km en 46 mn, 140 m D+ Mercredi 27 juin : runningtaff. 16,5 km en 1h35, 160 m D+. Ca commence à tirer, un peu de lassitude physique ressentie sur ce footing devenu bien régulier... Vendredi 29, samedi 30 juin,...
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Interview cash Laurent Valette
Eh oui Lolo, fallait pas être primé meilleur blog de l'année aux Trophées du Trail ! Alors qui se fait prendre au jeu des ces interviews cash que l'on prend plaisir à lire sur www.loloraidoutdoor.com ? Et bien le rédacteur lui même ! Remember Laurent,...
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Au revoir 2010, à nous 2011 !
Encore une année d'écoulée... Le rapport au temps devient de plus en plus compliqué, ils nous file entre le doigts, on passe notre temps à lui courir après sans jamais le rattrapé car il va de plus en plus vite le filou ! Côté sport, 2010 a été riche...
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Entraînement - Semaine 5
Lundi 30 janvier : salle, 45 mn vélo elliptique. Waouh les jambes défoncées dès les 2 premiers mouvements ! Dur dur la mise en action ! Il aura fallu que je serre les dents pour faire au moins 45 mn ! Mercredi 1er février : c'est THE day, le jour du test...
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Lyon Urban Trail : la grande traversée !
Nous sommes le 28 mars 2010 après Jésus-Christ ; tout Lyon est endormi… Tout ? Non ! Car 4 000 irréductibles coureurs ont résisté à l’appel de la couette, du changement d’heure et du ciel qui menaçait de leur tomber sur la tête pour envahir l’ancienne...
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Dans la famille Bonhomme...
... Je voudrais le fils ainé Samedi 5 mars, 5h30. Le zozo sort de son lit en file mettre la tête dans la cuvette des toilettes... 30 mn plus tard, nous prenons la route en direction des sports d'hiver. Il faudra faire 3 arrêts de même nature que le lever...
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Le Luisandre version cocooning !
Il est bon de prendre le temps parfois ! Un repos sportif complet et enfin un week-end de libre pour enfin aller pique-niquer au sommet du Mont Luisandre avec mes loulous comme j'y songeais depuis un moment. Temps estival, parfait pour profiter des splendeurs...
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Le 19 juin : Thou Night Trail by Titan !
Après le LUT, ses 42 km de bitume en centre ville, ses escaliers et ses 6 heures en pleine journée, changement radical de décor avec la TNT ! La TNT, comme son nom l'indique, est un trail explosif de 12 km et 700 m de D+ avec l'ascension du Mont Thou,...