Top articles
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UTCO : S - 6
Petite semaine d'assimilation. Faut bien que le corps prenne le temps de digérer toute cette dose d'entraînement et ait un peu le temps de souffler ! J'ai profité de ce temps ainsi disponible pour faire une révision chez l'osthéo et me faire tripatouiller...
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Grand Trail du Saint Jacques : In the way !
La fête Des semaines de chambrage et de rigolade au sein de la communauté des kikou. Ca se titille, ça lance des piques, ça se moque, bref, ça fait monter la mayonnaise bien ferme pour un WE qui s'annonce au top de la convivialité et de la bonne humeur...
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Trail des Forts du grand Besançon, la vidéo officielle
Un petit retour en images de notre ballade bisontine. Vous saurez apprécier les paysages somptueux, les vieilles ruines, les cours d'eau et cascades buccoliques, les coureurs engagés, les fervents supporters, la boue, beaucoup de boue, la pluie mais aussi...
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La 180 pour du bonheur à l'infini...
Au commencement... Nous sommes en 2008. J'ai raccroché mes pelles depuis déjà quelques mois et ais fait mon entrée dans le monde du trail par la belle et magnifique porte de la SaintéLyon, édition 2007. Je traîne sur le net, découvre et intégre la communauté...
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Que 2014 soit aussi belle que 2013 !
Ah mes amis, quelle année vient de s'achever, mais quelle année ! Tout a été parfait ! J'ai beau chercher, rien, nada, pas le moindre petit grain de sable n'est venu entacher cette belle saison sportive à bien des égards... Janvier 2013 : je reprends...
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Les affaires tournent bien !
Une vraie business woman ! Tant et si bien que je suis hyper à la bourre sur ces pages ! Bref, un mois de février bien occupé : - la première quizaine sous le signe du défoulement et du grand n'importe quoi ! Jugez par vous même : le 5 férvier 30 mn de...
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La 180 version solidaire
Il est une question récurrente posée aux coureurs : mais pourquoi tu cours ? Si la réponse est évidente quand il s'agit d'établir un chrono ou une performance à haut niveau, de démarrer de zéro pour un sédentaire et de se lancer ce défi, cela devient...
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Running pour Elles n° 14 en kiosque !
Un magazine pour les femmes, écrit par des femmes mais pas que ! Les hommes qui soutiennent le sport féminin et sa promotion y ont leur place aussi ! Le dernier numéro vient de paraître, ne le loupez pas, le Grand Trail du Saint Jacques s'est revêtu de...
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Petit plaisir VTTiste entre père et fille !
Avons-nous besoin de ces journées dédiées aux êtres que nous aimons pour le leur prouver ou leur dire ? Quand on est enfant, la fête des mères et des pères reste toujours l'occasion du fameux collier de pattes ou du poême balbutiant... Mais c'est tellement...
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Entraînement : semaine 23 à 27 !
Que le temps passe vite ! Même avec du repos, ça file... Pour les semaines 23 & 24, c'est simple, c'est travail de descente (on fête, on trinque, on passe de bons moments en famille et entre amis) et leverr de coude (pas bon de boire sans manger !) Si...
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Entraînement semaine 7
Mardi 12 février : je reprends tout doux le rythme du fractionné sur tapis, c'est qu'en mars il va falloir envoyer ! Je chauffe la bête sur 6 mn puis enchaîne donc sur le programme cross / 24 mn + recup 10 mn. Faut bien quelques séances pour s'approprier...
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Feed back Grand Trail du Saint Jacques : des Alpes Maritimes à la Haute Loire
Petit retour à toutes fins utiles sur une préparation à cet objectif que je qualifierais de réussie ! Pour commencer, en chiffres, le suivi de ce plan d'entraînement, adaptation des bons conseils de Jean-Pierre Monciaux sur le site athlete-endurance....
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Grand Trail Saint Jacques : S - 2
Lundi 16 septembre : footing à jeun, 7,7 km en 56', 100 m D+. Suis crevée moi... Jeudi 19 septembre : Wahou, bizance ! 2 jous de repos consécutif (faute/grâce à un cours de Cardio Boxing annulé mercredi mais ça ne m'a pas vraiment vexée...). J'ai une...
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Foulées des Monts d'Or 2013, 15 ans plus tard...
C'était en 1998 par un froid dimanche de janvier. Cette année là, j'allais me marier, j'allais travailler. Alors l'aviron a été mis de côté. J'ai couru un peu plus que de raison (de rameuse) et j'ai beaucoup nager. Mais en running skier, ça je n'aurais...
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Le Grand Trail du Saint Jacques ou La lettre de Saint Jacques aux pèlerins de Compostelle
Le Grand Trail du Saint Jacques 22 septembre 2012 – 1ère édition ° 70 km / 1700m D+ / 2300 m D- ° 619 partants dont 78 femmes ° 511 finishers dont 69 femmes ° Résultats : Femmes : 1 - Karine Herry - 7h01 2 - Nathalie Le Flanchec - 7h54 3 - Séverine Azria...
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Programme 2013 : semestre 1
Février... Nous sommes déjà en février, 2013 qui plus est, mon bébé est désormais teenager... Le temps file, les années passent et se succèdent sans crier gare, les saisons s'enchaînenent et toujours plus pressés que jamais nous sommes impatients que...
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Sun, snow and sexy face !
Je vous ai déjà dit que je n'aimais pas la neige ? Oh c'est assez récent, il me semblerait même que cela soit lié à une certinae chute sur coccyx en décembre 2010... Peut-être l'âge aussi (malgré que je sois encore très très jeune !), je suis de plus...
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UTCO : J + 2...
FINISHER ! Je suis finisher en 18h10 85ème / 109 classés / 139 partants 5ème féminine / 9 classées / 13 partantes 4ème V1F Mais que ces chiffres sont bien insignifiants en rapport à l'effort accompli, la beauté des paysages, l'exigeance du parcours, le...
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Des bosses, des bulles et une bonne dose d'humour !
C'est le leîtmotiv de ce blog hilarant qui traite du trail et de son actualité avec un sacré coup de crayon, une bonne dose de bonne humeur, un soupçon d'ironie, une expertise de la pratique... Bref, avec le plaisir du pratiquant qui allie avec légereté...
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La 180 : S-4
Une dernière grosse semaine de volume, riche en sensations "grâce" à la découverte de la méthode du crochet du kiné (merci Fabien !), en nouveautés avec mes nouvelles semelles qui sont censées courir toutes seules (merci Arnaud !) et une belle surprise...
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Save the dates : les RDV Brut de Fleurs de mars et avril !
A vos agendas ! Les prochains rendez-vous Brut de Fleurs sont fixés pour mars et avril. Et c'est moi qui s'y colle ! Mesdames, mesdemoiselles, je vous propose quelques séances pour préparer ou découvrir le Lyon Urban Trail (14 avril 2013) ou simplement...
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Ca va Ceigner au Trail du Georgeant !
Il est bon ce petit rythme que je tiens pour 2012 ! Les Cabornis petit format en mars pour se remettre dans le bain de la dénivellation, le LUT version ultra en avril pour faire couiner (non j'ai pas écrit cuinet Arthur !) les jambons, le Petit Savoyard...
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Entraînement - Semaine 19
Mardi 8 mai : ça a du vraiement bon les jours fériés ! Chéri travaille et moi je cours ! Une nouvelle petite dose de D+ en retrouvant une fois de plus mon Mont Luisandre. J'ai un peu plus de jambes que mardi dernier (c'est pas bien dur !) et j'embarque...
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J - 4 : Suivi live Grand Trail du Saint Jacques
La pression monte ! La liste des participants est en ligne et les numéros de dossards affectés. Me voilà à porter le numéro 3, une grande première !!! Je n'ai jamis eu un si petit chiffre sur le poitrail (une histoire de pouliches à suivre et de casaques...
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Petit Savoyard, au rapport !
C'est avec beaucoup d'impatience que j'attendais ce samedi 26 mai... Valider les derniers progrès en vitesse moyenne, s'attaquer à du dénivelé mieux préparée, grimper allégée de quelques kilos, profiter de sompteux paysages de montagnes.. Bref, autant...