Mamanpat

Pro(cto)logue : Oui je l'admets, j'ai tendance à parler régulièrement de mon derrière... Il faut dire que la nature ma généreusement dotée de ce côté, alors entre les allusions callypigineuses ou autre centre de gravité plus postérieur qu'antérieur, je...

Lundi 18 février : retour au footing à jeun ! 8 km, 55 mn, 100 m D+. Mardi 19 février : je teste l'enchaînement de mes séances fractionné sur tapis en réel : fartleck niveau 7 pendant 30 ' + 1' recup + cross niveau 6 24 ' + recup 1' soit 56' et 9 km....

A vos agendas ! Les prochains rendez-vous Brut de Fleurs sont fixés pour mars et avril. Et c'est moi qui s'y colle ! Mesdames, mesdemoiselles, je vous propose quelques séances pour préparer ou découvrir le Lyon Urban Trail (14 avril 2013) ou simplement...

Mardi 12 février : je reprends tout doux le rythme du fractionné sur tapis, c'est qu'en mars il va falloir envoyer ! Je chauffe la bête sur 6 mn puis enchaîne donc sur le programme cross / 24 mn + recup 10 mn. Faut bien quelques séances pour s'approprier...

Mardi 5 février : 1h de marche sur tapis de course à 5,5 km/h. 1300 m D+ ! Jeudi 7 février : je teste le programme cross du tapis de course pour être direct dans le grand bain pour attaquer le plan en mars au retour du ski. 24 mn à enchaîner les changements...

Février... Nous sommes déjà en février, 2013 qui plus est, mon bébé est désormais teenager... Le temps file, les années passent et se succèdent sans crier gare, les saisons s'enchaînenent et toujours plus pressés que jamais nous sommes impatients que...

Jeudi 24 janvier : 1h de marche sur tapis à 25 %. 5,5 km, 1300 m D+ Vendredi 25 janvier : 30 mn de stepper twister + 45 mn body training Samedi 26 janvier : footing 10 km en 1h10 (ouais je sais, je me suis traînée...) et 160 m D+ Dimanche 27 janvier :...

C'était en 1998 par un froid dimanche de janvier. Cette année là, j'allais me marier, j'allais travailler. Alors l'aviron a été mis de côté. J'ai couru un peu plus que de raison (de rameuse) et j'ai beaucoup nager. Mais en running skier, ça je n'aurais...

Mercredi 9 janvier : Je voulais reprendre le fractionné (pente et vitesse) sur tapis... 10 mn d'échauffement plus tard, Manu me mets sur le vélo à bras pour 20 mn (et me faire mal au coeur !), j'ai eu mal aux bras oui ! Je complète avec 15 mn de steppet...

Lundi 31 décembre : pour le dernier de l'année 2012, je longe les berges de la Loire du côté d'Orléans alors que totue la famille est venue passée quelques jours de vacances entre amis. J'ai droit aux éclairices et à un parcours que je trouve plutôt agréable,...