Entrainement - Semaine 9
Semaine spéciale sports d'hiver !
Serre Chevalier 1500 - Le Mônetier
Préambule :
Comment considérer une séance de ski alpin ?
Sur 2h30 de temps consacré à cette activité, gageons que près de la moitié est passée sur télésièges et autres téléskis. Côté descente, travail cardio proche de zéro, mais à la fin d'une descente, les cuisses brulent et il fait chaud... Puisque les muscles travaillent et la température du coprs s'élève, on peut considérer qu'il y a bien un travail physique, de type renforcement musculaire ?...
Allez, j'intègre les descentes dans le CR d'entrainement !
Lundi 25 février :
Matin : Skating sous le soleil, neige geléé, moins à la fin de la séance. Aie les appuis ! 1h40.
AM : Alpin 2h30, sous le soleil mais un monde pas possible. J'aime pas, option après-midi pas top du tout !
Mardi 26 février :
Matin : Alpin 2h30, sous le soleil, bonne neige, beaucoup moins de monde ! Cool !
AM : Skating, soleil, dans la soupe, forcément... Aie les appuis et ça colle ! 1h40.
Mercredi 27 février :
Matin : Alpin, soleil, bonne neige, 2h30.
AM : Skating, toujours soleil, encore de la soupe.... 1h30.
Jeudi 28 février :
Matin : Alpin, soleil neige douce, 2h30.
AM : pas envie de soupe, alors footing avec chéri ! 58 mn, pas de jambes !
Vendredi 29 février :
Matin : Alpin, nuageux, neige commence à bien fondre sur les versants les plus exposés ! 2h30
AM : Skating, alternance soleil et nuages, ça colle toujours et surtout les appuis sont vraiment douloureux (intérieurs du pied). Alternance piste / fond ? Dernierèes 30 mn très bonnes, les dernières de la saison... 1h20.
Samedi 1er mars :
Très nuagueux mais surtout trop de vent.
Zut, c'était la matinée prévue pour skier avec notre petit homme... Déception, maintenant qu'il a sa 2ème étoile, ça aurait vraiment été sympa... Alors on rentre...
Le Lautaret au départ... Pas beau hein !
Dimanche 2 mars : footing, 48 mn... Jambes défoncées, faut que ja récupère, les Cabornis c'est dans 15 jours !
Conclusion :
J'avais mal aux jambes avant de partir, j'ai encore plus mal aux jambes en revenant !
J'étais fatiguée, avec 10 heures de sommeil par nuit, c'est presque oublié ! Surtout quand on retrouve son lit et son oreiller...
Le soleil, ça chauffe, c'est bon, c'est beau et ça donne de belles couleurs !
Y'a pas à dire, la montagne c'est top !
Mais les vacances à la mer, c'est tellement plus simple ! Un maillot, une paire de tongues et hop !
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