Entrainement - Semaine 42 - S-7
Lundi 15 octobre : je récupère mes consignes et donc mon programme, j'ai 7 semaines...
Mardi 16 octobre : stepper 1 heure
Mercredi 17 octobre : footing 55 mn avec mes toutes premières séries : 20 secondes (à toc) - 40 secondes (recup), le tout 10 fois (évidemment, mon chrono me lâche pile ce jour là ! et je trouve le moyen de me perdre pour aller sur les quais...)
Vendredi 19 octobre : footing 50 mn
Samedi 20 octobre : trail 2 heures (+ 20 mn ergo)
Dimanche 21 octobre : footing 1h28, démarrage jambes lourdes mais quelques dizaines de mn plus tard les montées passent comme si de rien n'était. Par contre les genoux tirent en descente...
Et pour finir le week-end en beauté, une belle ballade en famille jusqu'à Pérouges l'après-midi !