In the 80's wave
Ca y est, je nage dans le culturisme des années 80 !
Déjà j'ai THE accessoire, très kitchissime, celui qui aurait pu parfaire une collection de la fin des années 80 :
le pin's du Leader Club !
La salle où je m'entraîne !
Et depuis ce midi, je suis en totale adéquation avec les pratiques musculeuses les plus courantes en salle, puisque j'ai attaqué un cycle de muscul lourde ! Cet été, j'aurais un corps scultural sur la plage...
AAAHHH !!! Que neni !!!!
Je rigole, je rigole mais l'objectif est lui très sérieux puisque la puissance m'a fait défaut lors de mon test ergo ! Et comme j'ai un autre défi ergomètrique à relever, c'est parti pour 4 semaines de force !
En semaine, je vais travailler les jambes sur presse oblique et les développés-couchés, en 2 fois après une petite séance ergo.
Le week-end, ce sera les jambes en squats et les tirades-rowing après les sorties bateaux, 2 fois donc également aussi (sauf ce week-end, c'est encore ski !!!)
Pour les séries c'est très simple : 6 séries de 10 répétitions (le % du max est intuitif puisque je n'ais PAS fait les maxis !) (séances que me faisait faire mon cher Sergueï avant son exil à Nantes...).
J'attaque donc ce midi, très facile, par les DC à 35 kg. Je suis contente ça passe plutôt bien... les 2 premières séries ! La 3ème devient difficile, la 4ème mes bras flageollent, la 5ème aura raison de moi à la 6ème répétition, tout comme la dernière série à laquelle j'enlève finalement 5 kg !
Bref, pour les séries de jeudi, prévoir quelques kilos en moins et sur les bons conseils de Maurice, retenir la barre à la descente et remonter en explosif (forcément, je ne contrôlais plus rien et venais écraser la barre sur les air-bags que je n'ai pas !!!)
Côté presse tout va bien, j'ai même rajouté 10 kilos en 2 fois pour finir à 90 kilos.
Un grand merci à Maurice pour ses conseils avisés et surtout pour son coup de main pour remonter ma barre de DC et éviter que je me coince les doigts, SAUF QUE sous prétexte de coup de main je me suis pris un coup de genou dans la tête !
Entre deux maux, mon coeur balance !!!!