Entraînement - Semaine 21

Publié le 25 mai 2009 par Mamanpat

Mardi 19 mai : ergomètre, 40 mn, 8,4 km.

Mercredi 20 mai : première reconnaissance du parcours du LUT sur la partie connue des pentes de Fourvière. Temps splendide et la classe de mon p'tit homme sur l'esplanade de Fourvière croisée par hasard ! Que du bonheur pour 53 mn, 7 km et 266 m D+.

Jeudi 21 mai : footing avec chéri. Une bonne séance au seuil, il fait chaud et ça va bien : 9,9 km en 58'13" et 130 m D+. Record battu !

Samedi 23 mai : ergomètre, 1 heure ! Bien passé mais écran levé ! Temps estimé au feeling à la musique ! 12,4 km. Mal aux mains !

Dimanche 24 mai : bis repetita pour un footing avec chéri, seuil poussé encore un peu pour re-battre mon record ! - 50 s soit 57'23" pour les 9,9 km et 130 m D+ et sans oublier la chaleur accablante du jour ! Version cocotte minute dans la dernière côte d'ailleurs la Pat !
Bien méritée la baignade l'après-midi !

Et toujours les séances de compex sur les abdos !