Entraînement - Semaines 19 & 20

Publié le 18 mai 2009 par Mamanpat

Repos, recup et reprise état des lieux !

Samedi 9 mai : rando-course décrassage dans le village des mes ancêtres à Osco dans le Tessin.
1h50 ; 10,7 km ; 617 m D+

Lundi 11 mai : footing sur les quais. 40 mn pour 6 km.

Mercredi 13 mai : retour à la salle pour 40 mn de stepper et 20 mn d'abdos et étirements.

Jeudi 14 mai : footing sur les quais avec Sarah. 42 mn pour 6 km.

Samedi 16 mai : footing en campagne méximiarde avec Melvin en VTT. 45 mn pour 6,5 km.

Dimanche 17 mai : ergomètre ! THE come back ! 40 mn même que avec de drôles d'envies bateau...

Le tout sauproudé de séances compex sur abdos. Bien beau la CAP mais ça ne sculte pas autant que l'aviron ! Je reprends mes tablettes en main !