Entraînement - Semaines 6 & 7
Lundi 2 février : salle. 10 mn ergomètre + 30 mn musculation + 20 mn stepper (on m'a pris mon vélo !). C'est sûr, la fatigue musculaire s'installe et prend carrément ses aises...
Mardi 3 février : une séance de compex sur vastes internes... Suis pas sûre qu'ils apprécient tant que ça...
Samedi 7 février : je pars braver la pluie et la boue après une semaine bien éprouvante et pour laquelle toute motivation m'a quittée ! Une bonne petite séance malgré les conditions (faut dire que je suis quasi entiérement étanche avec mes équipements !). 56'31" pour ces 8,1 km en campagne méximiarde innondée ! Jamais vu autant d'eau par ici en presque 6 ans !
Lundi 9 février : c'est parti mon kiki pour une semaine de plaisirs sportifs en montagne ! Et bon anniversaire Melvin !
Equipement et jeux pour la DS oblige....
Matin : 2h30 alpin, neige excellente, du soleil, que du bonheur !
Au Pré Chabert, départ des pistes de Serre Chevalier 1500 - Le Mônétier les Bains
AM : skating, 1h35 pour 17 km, toujours au soleil et un domaine nordique enfin au top niveau neige cette année !
Spot nordique en amont du domaine, balayé de poudreuse, piste rouge des Abeillers
Mardi 10 février :
Matin : au moins 5 cm de fraîche recouvre les pistes, pour faire sa trace c'est du pur bonheur (bon, un peu surprenant au début quand on n'a pas l'habitude mais on s'y fait très vite !). Après quelques passages, les tas de neige se forment et pour mamanpat et sa piètre maîtrise de spatules, c'est vite séance de muscul ! Position 1/2 squats, ça brûle les quadri ! Sensation d'une séance de 2h30 de muscul ! Tout bénéf d'une point de vue purement sportif ceci dit !
Ca ira pour aujour'hui, ambiance ventée et neigeuse...
Les sommets balayés par le vent
Mercredi 11 février :
Matin : des pistes damées (ouf !) mais pas de repis et on enchaîne pendant 2 bonnes heures. Le vent souffle fort, le haut du domaine est fermé, quelques flocons virvoltent encore...
Du côté du Col du Lautaret, le jour du départ
AM : option footing avec chéri, plus "simple" vu le vent qui sévit. Baptême trail blanc sur la piste piéton qui longe la Guisane et donc une petite portion du Trail Blanc de Serre Chevalier du mois de janvier. Vent de face et sur la neige, ça décrasse les poumons et fait bien bosser les cuisses ! Chéri ravi des ses wings !... 56'54" pour 7,8 km.
Piste rouge La Chalp, domaine amont nordique
Jeudi 12 février :
Matin : retour du soleil, même si pas très franc mais le vent est toujours présent. Ca caille ! Mes pauvres orteils n'apprécient vraiment pas depuis le début de semaine ! Pour le reste, je suis parée ! 2h30 et encore de bien bonnes sensations de progression !
Au pied du téléski de l'Etoile, à l'abri du vent et au soleil !
AM : certainement la meilleure séance de skating que je n'ai jamais faite ! Quelle éclate ! Facile techniquement, je ne me bats absolument plus avec ou contre mes skis et même en montée régulière vent de face, ça passe facile ! Je suis euphorique et me la pête un peu en doublant cette femme au style aguerri en poussant à chaque appui sur mes bâtons (ouf, je ne suis pas tombée !!!). 11 km, 1h10.
Piste noire La Virade, partie boisée et à dénivelé du domaine nordique
Vendredi 13 février :
Matin : 2h de descente, le vent est hyper violent donc pour rester à l'abri ça devient vite lassant de faire toujours les mêmes pistes.
Bien emmitouflés, vite vite la photo ! Ca caille ! Buff STL à toute épreuve tout comme le bonnet des Cabornis !
AM : je défie le vent qui n'aura raison que de mon allure ! Un peu frustrant de se traîner quand on commence à maîtriser sa technique ! 5 km en pleine face avant de moins le sentir et de m'attaquer à la partie en D+ du parcours ! Mais c'est aussi pour ça qu'on l'aime le ski de fond !!! 11 km, 1h15.
Un petit coin de paradis... Piste noire La Virade
Samedi 14 février : une matinée dédiée au ski en famille avec notre tout récent étoilé ! Et oui, mon plus grand loulou a réussi sa 3ème étoile, je suis fière, j'avoue ! Et encore plus quand il me laisse sur place en suivant son papa sur les pistes ! Un vent glacial nous aura gaché les 2 premières descentes mais pour la suite c'est du pur bonheur ! Presque personne sur les pistes, une neige toujours aussi extra, une biche aperçue entre les arbres le long d'une piste après le renard argenté du petit déjeuner (derrière la vitre celui là !).
Un petit film et quelques photos du petit ourson sur les bosses de la piste verte (s'il est pas fier l'autre p'tit loulou de l'avoir réussi son ourson !) et la semaine est déjà finie...
Les petits skieurs, le grand joue au "grand"...
... et passe par de drôles d'exercices sur 1 ski...
... pendant que le petit tente de rester debout les 2 siens !
Dimanche 15 février : footing histoire de... (pouvoir manger une trop bonne tartiflette maison à midi !) mais les jambes déclareraient presque forfait !
6,3 km en 47 mn...
... et la sage décision de prendre au moins 4 jours de repos maintenant...