Entrainement - Semaine 20
Bon ben, exit la grosse semaine envisagée, place au ménagement d'un genou dont j'aurai grand besoin pour m'accompagner dans mes futures ballades...
Jeudi 15 mai ; feu vert pour petit footing pas trop long, il pleut donc 40 mn sur tapis (il est tout neuf, ça va bien !)
Samedi 17 mai : 2ème feu vert pour reprise "normale" de l'entrainement ! Rien aux radios, plus de douleurs ! Je vais restée prudente, petite appréhension sur les descentes... Mais faut que j'envoie un peu là ! Ce sera donc une séance de 1h15 : 45 mn footing + 10x100 m en côte + recup. Alorx ça, j'adore ! Ca ramone sec les poumons mais quelles supers sensations ! J'en redemande !
L'aprem, un p'tit compex, resistance douce (faut muscler le genou !)
Dimanche 18 mai : je chauffe les cuisses avec une séance compex resistance douce et j'enchaîne sur 1 heure de footing dont 42 mn avec mon p'tit bonhomme en VTT. Ca progresse ! Le genou va bien, à priori...
Petite semaine en perspective encore avec une super journée prévue samedi !...
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