Entrainement - Semaine 3

Publié le 21 janvier 2008 par Mamanpat

Mardi 15 janvier : ergo, je pars pour 40 mn en continu... Mais j'y arrive paaaaaaaaaaassss ! Au bout de 23 mn je me dit que je peux très bien faire mon fractionné sur cet engin après tout ! Sitôt dit, sitôt fait, 12 séries de 30 secondes à toc, 30 secondes récup... Ca décrasse grave ! Moyenne aux 500 sur les 30 à bloc aux alentours de 1'52 - 1'54...

Mercredi 16 janvier : stepper 1 heure, toujours avec alternance de rythme ! Super pêche !

Jeudi 17 janvier : piscine, 40 mn crawl en continu.

Samedi 19 janvier : trail 1h22.

Dimanche 20 janvier : skating, 2h38.

Je dirais... une bonne semaine, bien variée !