Allo maman bobo !
Jeudi soir, direction l'Elixia, salle de sport fitness à Garibaldi.
Coupine A2 y est inscrite et à le droit d'inviter des personnes pour des séances gratuites. Ca tombe bien,jo bouffe à tous les rateliers, on voulait essayer des cours ensemble !
Les cours en question : body pump (qui fait toujours mal à A2) et le cycling (ou biking ou RPM selon les salles, ou les régions peut-être !).
Le body pump
Temps du cours : 1 heure
Matériel : barres de musculation et poids, un step et un tapis
Objectif : travailler tous les groupes musculaires
Moyens : mouvements chorégraphiés sur fond muscial hyper entrainant
Bonus : un prof super dynamique et sympa qui met une ambiance extra !
Le principe est vraiment sympa et permet d'aborder le renforcement musculaire via musculation quais classique mais en groupe et de manière ultra ludique ! Côté mouvements, tout y passe : squats, fentes, montées, épaulés, épaulés jetés, tractions, développés couchés et tous ces petits mouvements de bras bien traites !
Pour les débutants, une barre noire pour les filles et 2 poids verts, pour les hommes, une barre métallique et 2 poids bleus...
Ok, d'entrée j'ai une barre métallique et 4 poids bleus, mais je trouve à chaque mouvement la charge plutôt légère, mais ça commence à faire à moment que je n'ai plus toucher de barres...
Sur le dos, mouvement des bras vers le front, mes bras tremblent, fou-rire....
Tractions biceps, barre chargée, je grimace en souriant, le prof laisse "parler" ses épaules dans le micro (la musique émet des grincements), je pique un fou-rire...
Bref, plus j'ai mal, plus je me marre ! Sûr, ce cours là est ludique !
Le biking
Ou cycling ou RPM ou encore mieux : le calories killer !
Je suis sceptique sur cette dernière appellation, que peut-il y avoir de plus efficace que l'ergo ?????
...
Temps : 1 heure
Matériel : un vélo
Objectif : travail cardio et renforcement musculaire
Moyens : une salle plongée dans le noir, boule à facettes, musique à fond
Bonus : toujours le même prof déchainé !
J'ADORE ! J'ai autant travaillé mes zygomtatiques de satsifaction, que le palpitant et les cuisses !
Une heure à alterner position assise ou debout, accélarations et désselérations, molette tournée facile ou dure, toujours en suivant le rythme de la musique et la cadence de pédalage imposée par le prof !
Voilà bien longtemps que je n'avais pas autant transpiré !!! Et un excellent moyen de travailler les changements de rythme !
Sûr qu'on ne doit pas être loin des 900 calories brulées par heure !
Coupine A2 y est inscrite et à le droit d'inviter des personnes pour des séances gratuites. Ca tombe bien,
Les cours en question : body pump (qui fait toujours mal à A2) et le cycling (ou biking ou RPM selon les salles, ou les régions peut-être !).
Le body pump
Temps du cours : 1 heure
Matériel : barres de musculation et poids, un step et un tapis
Objectif : travailler tous les groupes musculaires
Moyens : mouvements chorégraphiés sur fond muscial hyper entrainant
Bonus : un prof super dynamique et sympa qui met une ambiance extra !
Le principe est vraiment sympa et permet d'aborder le renforcement musculaire via musculation quais classique mais en groupe et de manière ultra ludique ! Côté mouvements, tout y passe : squats, fentes, montées, épaulés, épaulés jetés, tractions, développés couchés et tous ces petits mouvements de bras bien traites !
Pour les débutants, une barre noire pour les filles et 2 poids verts, pour les hommes, une barre métallique et 2 poids bleus...
Ok, d'entrée j'ai une barre métallique et 4 poids bleus, mais je trouve à chaque mouvement la charge plutôt légère, mais ça commence à faire à moment que je n'ai plus toucher de barres...
Sur le dos, mouvement des bras vers le front, mes bras tremblent, fou-rire....
Tractions biceps, barre chargée, je grimace en souriant, le prof laisse "parler" ses épaules dans le micro (la musique émet des grincements), je pique un fou-rire...
Bref, plus j'ai mal, plus je me marre ! Sûr, ce cours là est ludique !
Le biking
Ou cycling ou RPM ou encore mieux : le calories killer !
Je suis sceptique sur cette dernière appellation, que peut-il y avoir de plus efficace que l'ergo ?????
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Temps : 1 heure
Matériel : un vélo
Objectif : travail cardio et renforcement musculaire
Moyens : une salle plongée dans le noir, boule à facettes, musique à fond
Bonus : toujours le même prof déchainé !
J'ADORE ! J'ai autant travaillé mes zygomtatiques de satsifaction, que le palpitant et les cuisses !
Une heure à alterner position assise ou debout, accélarations et désselérations, molette tournée facile ou dure, toujours en suivant le rythme de la musique et la cadence de pédalage imposée par le prof !
Voilà bien longtemps que je n'avais pas autant transpiré !!! Et un excellent moyen de travailler les changements de rythme !
Sûr qu'on ne doit pas être loin des 900 calories brulées par heure !
Et depuis hier matin, aie, j'ai mal...
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