Entrainement - Semaine 50

Varions les plaisirs !


Lundi 10 décembre : ergomètre, 40 mn (je tairais désormais les moyennes superieures à 2'20" aux 500m...)

Jeudi 13 décembre : piscine avec Coachy ! 40 mn de crawl non stop. Pas très fun les carreaux bleux...

Samedi 15 décembre : sortie bateau, quatre de couple, 14 km

Dimanche 16 décembre : skating, 1ère de la saison ! 1h25, 14 km (ben entre les éducatifs et les appuis douloureux...)

15 jours après la SaintéLyon, tout est rentré dans l'ordre, récupération impeccable ! (Juste 3 ongles bien violets...).
C'est parti pour un hiver "physique" !