Décrassage ergométrique et dépucelage frontalien...
Y'a rien à faire... Mon histoire avec mon ergo ne peut résolument pas s'arrêter...
Alors qu'il me faisait de l'oeil depuis quelque temps, il a réussi à me faire à nouveau le chevaucher, 20 mn, puis 30 puis 40 samedi dernier. Pas de coup en traitre. Il m'affiche certes la dure réalité de ma perte inéxorable de puissance et de muscles dans le haut du corps mais pour autant ne m'inflige aucune douleur mécanique et aucun contre coup d'après séance.
Alors hier soir, puisque le temps est loin d'être clément, me voilà sur mon terrible engin, juste dans l'idée de redonner, petit à petit, un peu de forme à mes épaules et mes abdos distendus... (et puis aussi parce que l'ergo y'a rien de tel pour avoir la caisse !).
Et bien c'est plus fort que moi, à peine partie pour mes 45 mn que me voilà en train de me dire qu'il faut que ma moyenne soit meilleure que la dernière séance, puis qu'elle passe en dessous des 2'20"... Et que c'est dur mais si je tiens, je finirai la SaintéLyon, et que si je descends encore les 10 dernières mn, je ferai moins de 9 heures et que là, les 6 dernières mn, c'est le dernier kilomètre de la SL...
Alors oui Lorenzo, je te confirme que les rameurs sont barges et maso mais les traileurs ont aussi un bon grain !!!!
Au final, 45 mn avec une moyenne aux 500 m à 2'18". Ca descend !!!
Alors forcément, je me dois de refaire d'ici la fin de l'hiver des heures d'ergo proche des 2'14"...
Après cette séance à me regarder ramer pendant 45 mn dans la fenêtre de ma chambre (vive l'outdoor !), je me lance à l'opposé dans un petit footing nocture ce soir.
Au programme, des séries, mais un petit test de la frontale Petzl (récupérée par mon chéri au boulot) s'impose.
En guise d'échauffement, je prend un petit chemin tout à côté de la maison, en descente puis montée.
Et bien c'est nickel ! On voit vraiment très bien et j'arrive à garder ma foulée habituelle.
Arrivée en bas, je dérange un oiseau ou je ne sais trop quelle volatile qui me vaudra un bon fantastique et une belle frayeur ! Toute seule, ça ne le fait pas du tout par contre !
Les séries se feront sur le stade, à la frontale !
Un seul truc vraiment gênant au début : un bandeau noir au niveau des pieds qui donne l'impression de porter un masque de ski !
Entre frontale, camel-bak ou autre porte-bidon, les traileurs ont de drôles d'allures tout de même !