Entraînement estival
Ces 4 semaines de vacances auront été bien mises à profit pour tout ce qui était prévu : repos, activités familiales, baignades, ballades.... J'avais envisagé le sport "envie" uniquement : pas de contraintes car pas de championnats en septembre ! Donc les baskets, je les sortais que pour me faire plaisir !
Revue de détails
Fin des sprints puis 7 jours de repos complets...
Les Ménuires
Lundi 30 juillet : 40 mn vélo d'intérieur (salle de fitness à dispo à la Résidence aux Ménuires) - histoire de transpirer et de brûler quelques calories !
Mardi 31 juillet : chemin de rando "facile", 10 km aller-retour, environ 600 m de dénivelé, le tout en... courant ! Un petit trail de 1h25 qui me rendra euphorique ! Il fait un temps exceptionnel, je vois la montagne, je sens la montagne, j'entends la montagne ! Les randonneurs que je croise me prennent pour une folle... Forcément, j'ai le sourire jusqu'au oreilles ! (Certains m'ont applaudie... heu... ???). Je pense que je ne me trompe pas sur ma reconversion !
Mercredi 1er août : stepper 40 mn (trop ludique ! Et ça fait super travailler ! C'est bon pour les grimpettes ça !)
Jeudi 2 août : je voulais m'offrir un beau cadeau, pas onéreux pour le coup ! Je prévois donc l'ascension du Mont de la Chambre (2850 m, départ à 1850...) qui offre une vue magnifique sur le Mont Blanc paraît-il... Mais Dame Nature me prive de ce plaisir gratuit en se déchainant orageusement toute la journée !
So... Stepper : 45 mn
Vendredi 3 août : je teste le joujou préféré de chéri de la salle, le tapis de course pendant 40 mn. J'adopte ! Ca me permettra de travailler l'allure ! J'ai même fais quelques minutes à 13 km/h... (C'est sûr, Caro je ne pourrais pas te suivre à ce rythme !!!).
Et touts les jours : piscine avec jets masseurs, hammam...
La Napoule, son soleil, sa mer...
Lundi 6 août : footing 9km600, 59'50" en bord de mer
Mercredi 8 août : footing 40'. Ascension très décevante du Mont San Peyre de part la grimpette (tout juste 3 mn en chemin pavé !) mais une vue fabuleuse sur la baie de Cannes !
Vendredi 10 août : footing 13,8 km, 1h19'30" en bord de mer
Dimanche 12 août : footing 8km400, 47'08" en bord de mer
Mardi 14 août : footing 14,4 km, 1h20'09" en bord de mer
Vendredi 17 août : footing 53' du côté de Théoule (ça monte, ça descend !)
Dimanche 19 août : footing 9km600, 55' en bord de mer
Mardi 21 août : footing 45' en bord de mer
Jeudi 23 août : footing 14km400, 1h19'44" en bord de mer
PS : le footing, à la mer, c'est toujours le matin au saut du lit !!! Et parfois à 8h30, il fait déjà très chaud...
Bilan
Et bien sans contraintes, l'envie et les petits objectifs m'ont quand même fait garder un bon petit rythme ! Avec un footing d'1 heure 20 par semaine je pense que je tiens le bon bout pour mes futures échéances sportives !!!
On rajoute quelques longueurs en piscine par ci par là et les marches de "méméres" sur la plage (ben vi quoi, marcher dans l'eau de mer c'est vachement bon contre le p'tit gras des cuisses !...), et on peut dire que les vacances auront été toniques ! (et puis ça permet de compenser les apéros, les bières, le champagne, les bons gateaux de l'Oasis, les snickers glacés, les restos...).
Hum ! C'est bon les glaces !