Voilà, les loulous sont partis en vacances, on passe en mode "été", c'est à dire celui qui permet de vivre à son rythme et d'avoir le temps... Enfin que l'on croit ! On en profite tellement pour faire tout un tas de choses qu'on se retrouve overbookés comme d'hab !!!!

Ce long WE de 3 jours a donc été bien chargé....

Et il commence par le Trail du Georgean à Ceignes, dans l'Ain samedi 12/07, je l'avais annoncé la semaine passée.

Après avoir guetté d'un oeil inquiet les prévisions météo toute la semaine, je me décide fermement espérant passer à travers les gouttes dès le jeudi !

Rendez-vous est donné avec Gibus (l'après-midi s'annonce kikouresque !...) à Jujurieux. Direction Ceignes avec Benjamin le fiston.

Sur place nous retrouvons Looping01 et Domid qui s'est décidée au dernier moment.

Un jeune homme s'approche de moi "Mamanpat n'est-ce pas ?", "Euh oui mais qui es-tu ?...." "Attends, je te donne un indice !"

Oui ! C'est cochonou ! Courreur accro à l'aviron malgré lui, depuis qu'une certaine Caro, son ex voisine de palier, lui a forcé à apprende par coeur les rudiements de ce sport, à coup de bière pression ! (ben quoi, j'ai le droit d'imaginer comment ça se passait sur votre palier non ???)


Et c'est pas tout, on a une course !
Retrait des dossards...
... et c'est parti !

J'essaie de tout de suite prendre un bon rythme, trop bon peut-être ? C'est roulant, sur route et je souffle bien fort ! Domid est là et me jette un "pfou...", ben oui, je jette un oeil au garmin qui affiche bien plus de 12km/h...
Les jambes sont un peu molles, ne pas se formaliser, c'est une sensation que je connais bien, toujours la même avant les courses d'aviron.

Première petite montée, je garde le rythme, Domid s'accroche, je crois que je me sens bien !
A la deuxième, je sens que je peux y aller, les jambes répondent, je reprend sans mal après sur le faux plat montant, c'est parti mon kiki !
Domid me laisse partir, il semblerait que ces derniers temps, le lever de coude est été plus fréquent que celui des baskets !!!! ;-)

Je me retrouve très rapidement avec 2 coureuses, que je lache en montée et qui me reprennent inéxorablement en descente ou faux plat descendant. C'est râlant de ne pas savoir courrir en descente !!!
On reprend une autre féminine un peu plus loin et le show commence !

Nous voilà toutes les 4 hyper motivées par cette émulation féminine !
Seulement voilà, un compagnon de quelques mètres m'annonce une grande partie roulante en descente, alors que je suis quelques dizaines de mètres derrière mes "concurrentes" ! Mince, je vais me faire larguer...

Mais j'ai décidé qu'aujourd'hui c'était à fond les ballons alors je tente de m'accrocher ! Et ça marche !
Il semblerait que je viens de trouver le truc pour laisser aller en descente ! Même si j'ai l'impression sur le coup de forcer, je recolle aux filles sans mal tout en restant en embuscade !

Sur le bord, des promeneurs nous comptent "4,5,6,7 !". Quoi ? Je serais 7ème ?!!!!
Voilà qui rajoute un peu de piment à cette sauce qui vient déjà de prendre !

Chouette, en plus ça grimpe ! Je les repasse toutes les 3 ! "4ème" m'annonce-t-on !
Alors ça, ça ne va pas m'arriver souvent, il faut que je la garde cette place !

Une alernance de montées, champs de vaches, descentes se succèdent. A chaque "difficulté" suivante on perd 1 puis 2 filles... Nous voilà plus que 2 et j'espere qu'il reste encore suffisament de dénivelé pour que je puisse faire la différence.

Un coup d'oeil au Garmin : plus de 10,5 km déjà parcourus ! Allez Pat, tu peux te la faire !
Sur la montée suivante, que je pense être une des dernières difficultés, je décide de placer mon effort.
Foulées courtes et rapides, j'essaie d'être bien relachée et légère, le souffle est court mais je me sens toujorus bien.

Cette deuxième partie de parcours en sous bois est extra avec des chemins un peu techniques obligeant à beaucoup de relances.
Je suis dans mon élément. J'ai pris un peu le large mais je l'entend, elle n'est pas si loin.

Je croise un concurrent venant à notre rencontre, je pense donc que l'arrivée est proche, il m'annonce 600 mètres, quasi que de la descente. Aie...
Allez, relache et lache tout surtout Pat ! La dernière descente sur goudron est tellement raide qu'on ne peut que retenir et donc plus personne derrière moi ! Je l'ai eue !!!!

Je franchie la ligne en 1h16'50 et 4ème féminine ! Je suis ravie !


L'entrainement paie, 13,55 km à une vitesse moyenne de près de 10,6 km/h avec 536 m de D+ (ben oui Looping, moi j'ai beau retransférer les données, j'ai toujours ça !), dont 3 km à plus de 12 voir 13 km/h ! (oui c'était la descente mais bon quand même quoi !)

Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	12.28 km/h	04'53''	04'53''
2 km	10.14 km/h	05'55''	10'48''
3 km	8.45 km/h	07'06''	17'54''
4 km	10.05 km/h	05'58''	23'52''
5 km	8.8 km/h	06'49''	30'41''
6 km	12.85 km/h	04'40''	35'21''
7 km	12.16 km/h	04'56''	40'17''
8 km	13.23 km/h	04'32''	44'49''
9 km	11.21 km/h	05'21''	50'10''
10 km	11.42 km/h	05'15''	55'25''
11 km	8.88 km/h	06'45''	01h02'10''
12 km	10.22 km/h	05'52''	01h08'02''
13 km	9.32 km/h	06'26''	01h14'28''

Et en bons kikous, nous fêtont dignement nos parcours respectifs !
Gibus en 1h02, Looping en 1h13, Domid en 1h21 et Lucougar en 1h02 (sur les talons de Gibus).


Et la cerise sur le gateau : un podium !
3 ème senior femme, sûr que c'est pas prêt d'arriver à nouveau, alors j'en profite !!!

Et Domid aussi ! 2ème V1 !

Et pour la postérité, les kikous fiers de leurs trophées !
Lucougar 1er espoir, Benjamin 2ème junior


Tous les résultats sur aincourrir, le site de Gibus !



Rendez-vous est pris pour le 27 pour un bon entraînement dans le Revermond et surtout un bon moment entre kikous !

J'attendais de savoir ce que voulaient bien me laisser prévoir mes genoux avant d'annoncer ma participation à la K22, parcours court du Marathon du Chaberton et son Trail des Forts (initialement envisagé mais pas encore assez forte la Pat !).

Je me prépare donc depuis 1 mois 1/2 déjà à cette échéance, grâce à un petit programme concocté par l'avion Titifb (mille fois merci encore !).

Mais c'était sans compter sur les aléas de la vie professionnelle et donc finalement 3 semaines de congès à faire des patés de sable et parfaire mon bronzage sur les plages cannoises dès le 2 août !
Car c'est bien une des raisons pour laquelle j'ai choisi ma reconversion trail aux pieds : choisir et être libre de mes engagements sportifs !

Donc point de sommets pour moi cet été, alors que toutes les plus belles courses se déroulent depuis déjà quelques semaines sur nos beaux massifs français... Mon tour viendra, je saurai être patiente et prête le moment venu !

Alors c'est pas tout, mais j'ai une super caisse alors il faut que je me mette quelque chose sous les semelles !!!!

Voici donc une petite liste de ce qui pourrait se faire avec Mamanpat au départ d'ici la fin de l'année...

Samedi 12 juillet (ça c'est carrément super bientôt !) : Trail du Georgeant à Ceignes dans l'Ain, 14 km avec 300 m D+, histoire de tenter un petit chrono et de retrouver quelques kikous !

Dimanche 7 septembre : La Ronde des Grangeons, Ambérieu, 15 km, 400 m D+.

Samedi 11 octobre : Raid du Castor, version famille avec mon grand. Initiation en vue, ça fait plusieurs mois qu'on en parle !!!! 1 km CO, 1 km canoé, 5 km VTT, 2 équipiers, mini 8 ans et un adulte.
Eh Lorenzo, faut mettre à jour le site !!!

Dimanche 2 novembre : Lyon Urban Trail, 1ère édition, 40 km, 1200 m D+. Tiens, ça rappelle les Milmil's...


Dimanche 7 décembre : comment ne pas envisager une deuxième participation à cette course mythique qui m'a fait entrer dans le monde du trail... SaintéLyon 2008, avec objectif Sainté de bronze (8h20) ????

Evidemment, d'ici là toute proposition (tant qu'elle reste décente !) ou suggestion autre peut être étudiée !!!