La vie en rose !

Pyramides !

  Coupe de France 2004

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Sprints 2006

Majolan's Flowers

 

2006 Majolan's Flowers

Version tenue de soirée !

 

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Sprints 2007
Majolan's Flowers & Co !
  • Ca, c'est cadeau ! (21/07/2008 publié dans : L'aviron en général )
    ... et ça se passe ici ! Mesdames, mesdemoiselles, asseyez-vous... Messieurs, prenez un mouchoir... C'est beau le sport !.. Vu chez Julien Bahain, membre de l'équipe de France d'Aviron, rameur du Quatre de Couple senior homme qui...
  • Entrainement - Semaine 29 (18/07/2008 publié dans : L'entraînement )
    Bon j'avoue avoir un peu délaissé la fin de mon programme de préparation à la K22... Mais le WE a été éprouvant et c'est surtout le manque de sommeil qui aura raison de ma motivation à aligner les séries !!!! Néanmoins... Lundi 14 juillet : footing 1h15, 10 km. Cool Raoul......
  • Quel WE ! Chapitre 3 (18/07/2008 publié dans : Fou-rire )
    ... EVJF Zazou... Le ton est donné, les flowers sont rassemblées. Rajoutez quelques copines juristes (avocate, notaire, juge, j'en passe et PAS des meilleures !) (Quoi comment ça j'ai une dent contre les juristes ???...) et c'est parti pour la fête à Dudu ! Parce que c'est pas...
  • Quel WE ! Chapitre 2 (14/07/2008 publié dans : Les compétitions )
    Des Criteriums Sprints boulversifiants ! Un néologisme s'il en est pour une journée hors du commun... La météo me fait changer mes plans pour ce 13 juillet : c'est en effet à vélo que j'avais prévu d'aller à Mâcon (60km). Du coup, après un petit footing de recup matinal au saut...
  • Quel WE ! Chapitre 1 (14/07/2008 publié dans : Les compétitions )
    Voilà, les loulous sont partis en vacances, on passe en mode "été", c'est à dire celui qui permet de vivre à son rythme et d'avoir le temps... Enfin que l'on croit ! On en profite tellement pour faire tout un tas de choses qu'on se retrouve overbookés comme d'hab !!!! Ce long WE de 3 jours...
  • Entrainement - Semaine 28 (14/07/2008 publié dans : L'entraînement )
    Lundi 7 juillet : footing 46 mn ; 6,6 km sur les Quais, tranquille. Mercredi 9 juillet : 20 mn footing + 20 longueurs terrain de foot (100 %), recup largeur terrain + recup. 49 mn au total ; 7,4 km. Plutôt ludique comme séance de fractionné surtout très pratique avec le terrain devant...
  • Engagements Criterium Sprints 2008 - Mâcon (09/07/2008 publié dans : Les compétitions )
    Faut pas se leurrer ! Les majolan's flowers c'est vivace et coriace ! Ca fane pas si facilement ! Et je ne serais pas étonnée qu'elles deviennent carnivores, parce que du mordant, elles vont en avoir !!!! Surtout avec un teckel à la barre...
  • Et maintenant, que vais-je faire ? (06/07/2008 publié dans : Les compétitions )
    J'attendais de savoir ce que voulaient bien me laisser prévoir mes genoux avant d'annoncer ma participation à la K22, parcours court du Marathon du Chaberton et son Trail des Forts (initialement envisagé mais pas encore assez forte la Pat !). Je me prépare donc depuis 1 mois 1/2 déjà à...
  • Entrainement - Semaine 27 (06/07/2008 publié dans : L'entraînement )
    Récupération, assimilation... Y'en a besoin ! Jeudi 3 juillet : je file à la salle, c'est le déluge ! Tapis de course 45 mn ; 6,6 km. Vendredi 4 juillet : le soleil est revenu, vite sur les quais ! 30' + 15 x 100 mètres + 9' récup. Le tout en compagnie de Mike, mon fournisseur...
  • Mont Luisandre, plus dur à prendre ! (05/07/2008 publié dans : L'entraînement )
    Plus d'un mois que je n'avais pas trainé mes XTWings pour une vraie sortie trailistique avec un minimum de dénivelé digne de ce nom, depuis Le Petit Savoyard très précisemment et ce syndrôme rotulien qui me gênait... Forte de déjà 4 séances de kiné et pas loin d'une douzaine de compex...
  • Du côté de Jujurieux, le Bugey, encore... (29/06/2008 publié dans : L'entraînement )
    Alors que mes ex-comparses de galère avironesque se débattaient sur les eaux Mantaises dans le 78 pour tenter de glaner des places sur les podiums du Championnats de France Bateaux Longs senior, rendez-vous était pris de mon côté (depuis déjà un moment d'ailleurs !) pour un p'tit footing, dans...
  • Entrainement - Semaine 26 (29/06/2008 publié dans : L'entraînement )
    Mercredi 25 juin : footing 30' + 25 lignes droites + 10'. 1h07, 9,4 km. Jeudi 26 juin : footing 45' + 10x100 m en côte + 14'. 1h14, 8,9 km. Vendredi 27 juin : footing 45', 6,5 km. Samedi 28 juin : 40' footing + 20' allure marathon + 10' footing + 10' allure marathon + 10'...
  • Dans le gratuit "Sport" du jour... (27/06/2008 publié dans : L'aviron en général )
  • A la carte aujourd'hui (26/06/2008 publié dans : L'entraînement )
    Au menu du jour : 45 mn footing + 12x100 mètres en côte + 15 mn Finalement ce sera 45' + 10x100 + 15 mn. 6 séries auront raison de mes jambes, je me force à aller à 10 (en fait j'ai eu mal dès la 1ère...). Les 45' sont plutôt bien passées - même si ça aurait pu être...
  • Entrainement - Semaine 25 (23/06/2008 publié dans : L'entraînement )
    Lundi 16 juin : direction salle, y'en a marre de la pluie... Vélo 10' + tapis de course 37'30 (dont 10' à 5 %) + vélo 5'. Mercredi 18 juin : y fait beau, y fait beau !!!! YES ! Footing 30' + 20 x 100 m + 11' recup. F'est bon mais f'est chaud ! Jeudi 19 juin : footing 40' à Parilly, bon...
  • Au paradis à Parilly (19/06/2008 publié dans : L'entraînement )
    Quelle super séance ce midi ! La recette : - un nouveau terrain de jeu (déjà foulé il y a quelques années, très peu, je m'y étais perdue... ah le bon vieux temps de la fac !) Le Parc de Bron-Parilly - un beau temps ensoleillé, chaud juste ce qu'il faut ! - des...
  • Comment muscler ses vastes internes ? (17/06/2008 publié dans : mamanpat )
    Pas si évident que ça... Surtout quand ça doit être fait sans compression sur les genoux. Exit donc pour l'instant les leg press (celles qui servent aux rameurs pour travailler les ischios-jambiers), mais sa soeur jumelle va pouvoir m'aider ! Le principe est identique, sauf qu'il s'agit...
  • Entrainement - Semaine 24 (15/06/2008 publié dans : L'entraînement )
    Lundi 9 juin : vélo de salle, 45 mn, 17,3 km. J'ai beau m'activer sur les pédales, les puls ne montent pas ! Bon de toute façon, c'est semaine d'assimilation... Cool Raoul ! Vendredi 13 juin : c'est hier que je devais le faire ce footing, mais c'est une fois à poil dans la douche du...
  • Neo quadra (13/06/2008 publié dans : mamanpat )
    Mais non ! C'est pas le bagne la quarantaine ! JOYEUX ANNIVERSAIRE MON CHERI !
  • Un peu d'anatomie... (10/06/2008 publié dans : mamanpat )
    Hier soir, 1ère séance chez le kiné, petit bilan avant de commencer à bosser... Pas un vrai syndrôme rotulien mais toujours le cri du coeur du kiné, déjà hurlé il y a 2 ans : "Tu es trop musclée ! Avec ton sport à la con, tu vas te pêter le dos et les rotules !". Ben...
  • J'adOOOOOre.... (09/06/2008 publié dans : mamanpat )
    Et le top du top c'est quand même Remy Bricka... Ah sa maison en pain d'épice, j'en ai fait pipi dans ma culotte dans ma jeunesse !!!!
  • Entrainement - Semaine 23 (08/06/2008 publié dans : L'entraînement )
    Lundi 2 juin : vélo de salle, 45 mn Mercredi 4 juin : footing 1h08 dont 2x(7x200 m). Ca décrasse ! Génial le gramin pour les séries, y'a qu'à se laisser guider, enfin biper ! Vendredi 6 juin : trop gris, donc tapis de course, 50 mn, tout en pente (entre 5% et 15%) et 15% pour...
  • Course à pied et GPS... (06/06/2008 publié dans : Fou-rire )
    ... Ou comment être sûr de toujours trouver son chemin, même dans le noir... CAP et Gps envoyé par Mamanpat Et...
  • Votre billet pour les JO de Pekin ! (06/06/2008 publié dans : L'aviron en général )
    Comment ça ? Pas de sélection en poche dans votre discipline de prédilection ? Quoi ? Toujours pas réservé votre voyage pour soutenir vos sportifs français préférés ? Carotte a LA solution qui va sauver vos JO de Pekin ! Car oui, il reste encore quelques places pour un...
  • Que faire cet été ?... (04/06/2008 publié dans : L'aviron en général )
    Si vous êtes en mal d'inspiration : - en 2 trails (ou pour récupérer), - d'une destination pour les vacances (ou en manque de budget), - pour occuper vos chers chérubins (ou votre belle-mère). Ou si tout simplement vous allez enfin vous décidez à franchir le cap pour essayer le...
  • Entrainement - Semaine 22 (01/06/2008 publié dans : L'entraînement )
    Mercredi 28 mai : tentative catastrophique de footing... La minette avec son super tee-shirt Craft rose marqué Grand Raid 73, le corsaire noir, les Supernova neuves, la garmin au poignet, les lunettes de soleil... Ca l'fait niveau allure ! Seulement quand les tentatives de foulées vous...
  • Syndrôme fé... du logis ? (30/05/2008 publié dans : CAP )
    Presque ça pourrait être ça puisque quelqu'un constament accroupi pourrait être concerné ! Point de sols brosse à la main je frotte, les coureurs de fond sont très sujets à ce syndrôme, femorro-patellaire ou rotulien de ses vrais noms. La cause ? Une rotule qui vient frotter contre le...
  • Attention, le petit n'oiseau va sortir ! (27/05/2008 publié dans : CAP )
    Spéciale dédicace à tous ceux qui se prennent trop au sérieux... Photo de famille, p'tit pimousse, p'tit biscotto ! Euh, Cahouette, tu pourrais faire ça derrière un buisson s'teu plait ? Quoi ? Elle est pas belle ma langue ? Sont-y pas...
  • Faut pas être cardiaque ! (26/05/2008 publié dans : Les compétitions )
    Le profil du parcours du Petit Savoyard (oui encore d'abeurd ! Tant que j'ai mal, j'en parle !) et superposée en rouge, la courbe de mes pulsations cardiaques par minute...   Et je me demande pourquoi je suis brassée depuis samedi soir... Et...
  • Entrainement - Semaine 21 (26/05/2008 publié dans : L'entraînement )
      Euh... Lundi 19 mai : compex sur les cuisses, resistance douce Mardi 20 mai : ergo 20 mn + compex idem lundi Mercredi 21 mai : footing 1h01 sur les quais, 9 km 700. Samedi 24 mai : Petit Savoyard, 31 km 420, 1824 m D+ Et samedi soir, 3 séances à la suite de...
  • Tu sais c'qui't'dit l'cassis ? (25/05/2008 publié dans : Les compétitions )
    Je disais donc : petit mais costaud... D'ailleurs plutôt version citron l'Pimousse ! Un peu d'histoire... Pour resituer la couleur du jour, à savoir celle des beaux maillots jaunes poussin fluo bordés de rouge, le problème n'était pas de palier à un éventuel manque de soleil, loin...
  • On m'aurait menti ?... (24/05/2008 publié dans : Les compétitions )
    Pas de difficultés techniques mon oeil ouais !!!! Le Petit Savoyard, est peut-être petit mais costaud mon monsaillon ! Déjà hier au retrait des dossards on nous annonce 2 km et 150 m D+ en plus... Au GPS, 31,42 km précisemment ! 1879 en D+ mais parapit que Garmin s'emballe un peu......
  • En route pour Le Petit Savoyard ! (23/05/2008 publié dans : CAP )
    C'est déjà là ! C'est samedi ! C'est demain ! Alors cet après-midi, Cahouette me rejoint à Lyon et hop à Cruet pour le retrait des dossards. Puis direction Rothereins, lieu du bivouac chez la famiile Valette ! Et la bonne nouvelle c'est que Mme (Mélissa !) s'y colle avec nous...
  • Mon 1er tracé GPS ! (23/05/2008 publié dans : CAP )
    J'ai un peu bataillé pour charger tout le nécessaire pour que ça marche - trop facile sinon me direz-vous ! - mais ça y est, j'ai tout ce qu'il faut pour récupérer les infos du garmin 305 ! Alors pour la postérité, la photo de ma première séance avec 305 au poignet ! Et donc exit le...
  • Bénédicte Dorfman, une maman au naturel (18/05/2008 publié dans : mamanpat )
    Lu dans Fémina ce jour (merci papa !) Superwoman ? Ben non (enfin un peu quand même la Béné !), tout est dit, tout se fait naturellement ! Et vive les mamans sportives !
  • Entrainement - Semaine 20 (18/05/2008 publié dans : L'entraînement )
    Bon ben, exit la grosse semaine envisagée, place au ménagement d'un genou dont j'aurai grand besoin pour m'accompagner dans mes futures ballades... Jeudi 15 mai ; feu vert pour petit footing pas trop long, il pleut donc 40 mn sur tapis (il est tout neuf, ça va bien !) Samedi 17...
  • Customization ! (17/05/2008 publié dans : CAP )
    Une paire de Nike version Mamanpat, c'est rose, ça flash ! Vous voulez aussi votre paire perso ? C'est ici !
  • Et Hop, un p'tit Up ! (14/05/2008 publié dans : L'aviron en général )
    Pour ceux qui n'ont pas encore visité le blog du Comité Départemental d'Aviron du Rhône -  C.D.A.R. - il est plus que temps !!!! Parce que courir dans les montagnes c'est génial ! Lézarder au soleil dans son jardin c'est pas mal non plus ! Mais filer sur l'eau c'est quand...
  • Entrainement - Semaine 19 (11/05/2008 publié dans : L'entraînement )
    Le soleil, les températures en hausse, la pêche, alors c'est parti pour 2 grosses semaines avant Le Petit Savoyard ! Que je crois... Lundi 5 mai : petit footing de recup de 40 mn pour avaler la semaine prévue et voir si le genou tient le coup ! Ca tire un peu mais la douleur du trail...
  • Retour vers le futur - Part VII (11/05/2008 publié dans : L'aviron en général )
    Mes petits flash back aviron ont pris un peu de retard ! Mais en fouinant dans mes reliques c'est encore de bons souvenirs qui ont refait surface ! Après ces 4 années du "fameux" 4 sans barreuse majolan (4 rameuses, une pelle chacune, pas de barreur), le groupe se modifie avec les...

Enjoy !

 

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