Grand Trail Saint Jacques : S - 4

Publié le par Mamanpat

 

Lundi 2 septembre : footing à jeun, 56', 8,3 km, 130 m D+

 

Mardi 3 septembre : ouh que je me pousse aux fesses pour y aller ! Fatiguée mais les séances en côtes c'est ce dont j'ai le plus besoin alors pas le choix !

10 x 1' en côte du côté de la Croix Rousse (à côté de Soulary) puis 6 x 30" à plat sur le retour par les quais. 

Ben voilà, suffisait de ! 10 km, 1h05, 130 m D+

 

Mercredi 4 septembre : j'suis naze de chez naze... Une dernière et repos jusqu'à vendredi.

30 mn de marche sur tapis à 25 % puis cours de cardio boxing, j'adore !

 

Vendredi 6 septembre (et un chouilla de samedi 4 !) : La Nuit des Cabornes, 26 km, 1260 m D+, 3h47.

Scratch : 272ème / 506

Féminines : 18 / 54

V1F : 6 / 16

Récit à venir mais pour faire un bref résumé : trop court, trop pentu, trop technique pour moi ! Mais superbe parcours !

 

Dimanche 8 septembre : footing du côté de Bourg Saint Christophe avec les fibres des quadri bien cassées ! 12,2 km en 1h21, 170 m D+. 

 

 

Une semaine bien plus light en volume mais de belle qualité !

Une grosse à venir puis on va laisser redescendre tout doux...

Publié dans L'entraînement

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