Entraînement semaines d'été !

Publié le par Mamanpat

 

Vacances au soleil ne signifient pas forcément repos complet ! Un entretien, juste ce qu'il faut pour le plaisir de courir sur ces lieux exotiques, garder la machine en état de marche et éliminer les petits douceurs !

 

Dimanche 21 juillet : sur l'ile de Big Island à Waïkoloa, marche active avec chéri, 01h09', 6,9 km      

 

Mardi 23 juillet : petite marche en famille dans Volcanoes'Park, en bout de Craters Chain Road, 41', 2,8 km

 

Mercredi 24 juillet : Marche sur tapis 15 % at fitness center's Kona Resot, 45', 5 km, 770 m D+     

 

Jeudi 25 juillet : Footing sur tapis à jeun, Kona Resort, 1h, 10,4 km, 160 m D+     

 

Vendredi 26 juillet : Footing sur tapis à jeun, Kona Resort, 40', 6,5 km, 160 m D+

 

Lundi 29 juillet : sur l'île de Maui, Lahaina

Matin : Running on beach walk, 52', 8,2 km

AM : Stepper, 40'

 

Mardi 30 juillet : Running on beach walk, avec chéri, 1h17', 13,2 km (12 km en 1h09 + recup pour retrouver chéri, 10 mois sans CAP !)

 

Jeudi 1er août : Running on Kihei, 1h03', 9,7 km      

 

Vendredi 2 août : Running on Kihei, 55', 8,3 km      

 

Lundi 5 août : Ohau island, Honolulu. Walk on all Waikiki beach, avec chéri, in the sand, 1h20', 6 km

 

Mercredi 7 août :

Matin : Walk to the top of Diamon head, en famille, 42', 2,3 km, 170 m D+

AM : Stepper, fitness center Hawaiann Village, 45'

 

Jeudi 8 août : Hiking Koko head with honey, 50', 2,2 km, 300 m D+. 17' pour es 1048 marches sur 1 km et 280 m D+.

 

Vendredi 9 août : Running on Ala Moana Park, 55', 8,7 km      

 

Dimanche 11 août : Ko Olani, running on beach walk, 1h, 9,3 km      

 

Lundi 12 août : Fitness center Aulani Resort, marche sur tapis 15 %, 45', 5 km, 700 m D+     

 

Mardi 13 août : Ko Olani, running on beach walk, 1h, 9,2 km. The last in Hawaï...       

 

Samedi 17 août : Retour sur mes chemins méximiards... Footing, 1h05', 10 km, 140 m D+

 

Dimanche 18 août : Footing, 1h12', 10,6 km, 170 m D+

 

 

Les photos ? Elles arrivent ! Dans un post dédié car le sport a été bien accessoire durant ce séjour paradisiaque !

Publié dans L'entraînement

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