Entraînement - Semaines 21 à 25

Publié le par Mamanpat

 

Lundi 24 mai : LA sortie pu bonheur au Mont Luisandre ! 2h05 pour 14,2 km, LA gamelle et 680 m D+.

 

Mardi 25 mai : 25' + 10 x 100 m + recup. 9 km pour 47 mn

 

Samedi 29 mai : la fatigue se fait sentir, fin de semaine light avant semaine de jus ! Retour au Luisandre, 1h52 pour le simple aller-retour au sommet... Tranquille Raoul ! 12 km, 550 m D+.

 

Dimanche 30 mai : footing 1h05, cuite la Pat ! 9 km et zou, on file fêter les mamans !

 

Mercredi 2 juin : 35' de tapis de course : 20' + 7' à 80 % + 8'. J'aime pas les dernières séances d'avant course... 5,2 km.

 

Vendredi 4 juin : 20' + 5 x 100m + 10'. 5,4 km en 36 mn.

 

Dimanche 6 juin : Transju'Trail. 70 km, 2800m D+, 11h35

 

A l'arrivée de la Transju', j'ai arrêté le trail et la course en pied en général !

Le lendemain, j'y repensais malgré une mécanique bien grippée (pas rouillée juste coincée !)

 

Grosse fatigue depuis et repos total ! Puis la flemme et la léthargie qui s'installe...

 

Samedi 26 juin : vélo de route (il est toujours aussi beau mon rutilant Giant !). Histoire de faire tourner les jambes, de décoincer tout ça, sans plus de motiv, pour 40 mn voire 1 heure...

Et au bout de 30 mn, les jambes qui reprennent vie, l'envie d'appuyer qui revient, de souffler un peu plus fort aussi. Et puis je me trompe dans mon parcours alors faut rattraper le chrono (y'a une belle côte de boeuf qui m'attend sur le barbec !) et hop ni une ni deux, 10 km à plus de 30 de moyenne, gros braquet petit pignon ! 33 km en 1h26 et une Pat HEU-REUSE !

 

Dimanche 27 juin : ballade avec les loulous et le plaisir d'apprécier le Mont Luisandre au ralenti !

3 km et 200 m D+ quand même !

 

 

 

 

Publié dans L'entraînement

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