Entraînement - Semaines 19 & 20

Publié le par Mamanpat

C'est un peu peau de chagrin depuis de le retour de LV !

Expliquation à l'aide d'une savante addition :

1 décalage horaire de 9 heures + une journée de régates avec 3 parcours à peine l'avion attéri + une semaine de boulot de plus de 45 heures + 1 WE festif (vive les mariés !) + 1 semaine de boulot chargée incluant un déplacement sur Paris (soirée de Gala et une journée complète sur congrès).

Autant dire qu'entre fatigue et manque de temps, l'entraînement en semaine n'à guerre été possible...

Mais bon, je n'ai pas rien fait non plus !

 

Jeudi 12 mai : 10 mn ergo + 30 mln vélo ellyptique

 

Samedi 14 mai : footing 10 km, 1h07

 

Dimanche 15 mai : footing 10 km, 1h08

 

Lundi 16 mai : 10 mn ergo + tentative de circuits de muscul (pas de banc de DC dispo et des muscles incompétents...) : 2 séries de 50 tirades horizontales + 1 série de 100 à la presse oblique + 1 série de 100 à la presse horizontale + abdos

 

Samedi 21 mai : footing chaud bouillant. 11,5 km ; 1h18

 

Dimanche 22 mai : footing chaud bouillant. 1h39, 14 km, 270 D+

 

 

Et pour  la semaine qui arrive, c'est pas gagné... Normalement, je reprends une vie sportive la suivante... Si Maître Yoda le veut bien...

Publié dans L'entraînement

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Yin-Yin Le ZinZin 23/05/2011 14:26



Aller Pat' tu as le temps avant la LSL ;-) Bizoooo