Entraînement - Semaine 37

Publié le par Mamanpat

Difficile de la lancer cette semaine entre rythme professionnel et grosse fatigue latente...

 

Jeudi 15 septembre : séance programmée au parc de la Tête d'Or avec les collègues du boulot dans l'objectif Run In Lyon, challenge entreprise. Sur les 14 participants prévus le 2 octobre, principalement en binômes sur le 10 km, nous ne serons que 4 à nous élncer autour du Parc! t pas des moindres, only girls !

Beyonce a bien raison de chante "Who run the world ! Girls" !

28 ' pour un peu plus d'un tour le temps de rcoller tout le monde puis 10 x 100m/100m + un 1/2 tour de recup.

8,2 km en 51mn

 

Vendredi 16 septembre : un p'tit footing à jeûn au saut du lit de 45 mn, 6,4 km et 141 m D+.

 

Samedi 17 septembre : c'est le jour où j'accuse le plus le coup de la semaine... On va décaler les séries hein ! Footing hyper tranquilou d'1h10 entre Mex et Vilieu, 10 km et 210 m D+.

 

Dimanche 18 septembre : je pars après le déluge et plus une goutte par la suite ! Je m'attaque donc après 20 mn à 5 séries de 1000m à 80 %. Ca passe plutôt bien, régulière, bonnes sensations mais si ls jambes sont un peu douloureuses. 4"58 - 4'54 pour les 3 suivantes - 4'39 pour la dernière qui me fait quand même bien souffler. Contente Pat !

Au final, 1h et 10 km.

 

Je sauve bien ma semaine in fine !

Publié dans L'entraînement

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