Entraînement : semaine 23 à 27 !

Publié le par Mamanpat

Que le temps passe vite !

Même avec du repos, ça file...

 

Pour les semaines 23 & 24, c'est simple, c'est travail de descente (on fête, on trinque, on passe de bons moments en famille et entre amis) et leverr de coude (pas bon de boire sans manger !)

 

Si quand même :

Lundi 3 juin : aquagym, 45 mn

 

Je rattaque tout doux...

 

Samedi 15 juin : VTT, à la recherche de nouveaux chemins... 19 km, 1h24, 200 m D+

 

Dimanche 16 juin : super raisonnable... Marche avec les loulous, 1h17, 6 km, 180 m D+

 

Mercredi 19 juin : salle : 20' stepper + 20' elliptique + 20' marche tapis 25 % ; 1h, 6 km

 

Samedi 22 juin : Footing 1h09', 10 km, 160 m D+

C'est reparti mon kiki !

 

Lundi 24 juin : Footing 59', 9,2 km, 10 mD+

 

Mercredi 26 juin : Footing 1h02, 9,6 km, 10 m D+    

 

Jeudi 27 juin

- Marche tapis 25 % 20', 2 km, 480 m D+

- CAF 45' : j'avais besoin d'être dérouillée pour remmettre la bête en route et bien voilà ! Ca décrasse, j'adore ! Je m'attendais à un truc un peu pépére (voir mémère) et bien que d'chi voilou ! Comme un bon souvenir d'une grosse séance de PPG ! J'espère qu'il sera de nouveau au planning entre midi et 2 à la rentrée celui là !!!                  

 

Samedi 29 juin : Footing 54', 8,2 km, 130 m D+

 

Dimanche 30 juin : Footing 1h26', 12,5 km, 190 m D+  

 

Lundi 1er juillet : Footing 1h02', 9,5 km, 10 m D+

 

Mardi 2 juillet : Footing 36'54'', 6,5 km, 110 m D+

 

Mercredi 3 juillet

- Marche tapis 25 % 30 mn, 3 km, 725 m D+ 

- TRX 45' : waouh ça dépote ça ! J'ai plus rien dans les bras, les puls tapent forts et j'ai même couiner sur le dernier exo abdos ! Mais même pas mal le lendemain ! Dommage que ce cours ne soit pas très bien placé niveau horaire, ce ne sera que 3 séances avant les vacances à la rentrée ce ne sera plus possible...         

 

Jeudi 4 juillet : Footing avec Jean Phi sur les quais et les pentes de Croix Rousse. Les jambes répondent pas trop mal dans les escaliers et puis j'ai rien vu passer à tournicoter ainsi ! 1h03', 9,8 km, 250 m D+

 

Vendredi 5 juillet

- Marche tapis 25 % 55', 6km, 1210 m D+ (oui oui, la marche sur tapis est devenue ma meilleure amie ! J'entretiens et c'est tout bon !)

- Body training 45'  

 

Samedi 6 juillet

- Footing 53', 8 km, 120 m D+

- Bokwa tour 1h : j'adore ! Pas de choré, de la coordination, du cardio, du solide physiquement mais en rythme sur la musique ! Une p'tite nouveauté bien sympa mais ce sera là seule et unique fois...

 

Dimanche 7 juillet : Footing 1h36', 12,2 km, 500 m D+  

J'ai regravis mon Mont Luisandre chéri... Il y avait bien trop longtemps ! C'était top ! Et malgré des jambes un peu endolories (j'ai bien envoyé cette semaine !) et la sensation d'être lourde je mets moins de 54' pour arrivé au sommet ! Trop contente ! Je me suis régalée sur la descente ! Bref, tout est encore bien en place suite à l'UTCO... COOL !!!

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Allez 10 jours à pousser un peu la bête avant les vacances !!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Publié dans L'entraînement

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