Entraînement - Semaine 22

Publié le par Mamanpat

 

Dimanche 27 mai : petite recup active en piscine, 15 mn de crawl puis jaccuzzi et massage au jets dans le petit bain bien chaud...

 

Lundi 28 mai : séance décrassage cette fois et repérage chemins du côté de Bourg Saint Christophe en VTT, trnaquilou en profitant du beau temps et des petits oiseaux. 16,2 km en 1h03 et 250 m D+.

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Mardi 29 mai : footing au saut du lit de 6,5 km en 43 mn, 100 m D+.

 

Vendredi 1er juin : encore au saut du lit, oui je sais, j'y ai terriblement pris goût et c'est surtout très pratique pour l'organisation (un peu fatiguant aussi pour les gros dormeurs...). 8 km en 53 mn, 150 m D+. 

 

Samedi 2 juin : la journée est chargée alors on ne traîne pas ! Ca tombe bien, je suis - encore - réveillée aux aurores... Retour sur mon nouveau terrain du côté de Bourg Saint Christophe avec la boucle de 11 km. 1h14 et 200 m D+ mais avec quelques embuches !

Dans une petite portion de chemin de ce tracé officiel, la végétation s'en donne à coeur joie entre chaleur et humidité de ces dernières semaines. Passer par ici relève d'un mini parcours du combattant entre herbes à hauteur d'homme (enfin de Mamanapt !) et orties gignatesques. je zigzague à allure escargot mais voilà qu'une ronce tombant du ciel tente de me chiper mon bandeau ! Me voilà stoppée et je n'arrive pas à me défaire de ce bras crochu ! Je perds l'équlibre car le terrain est également boueux (genre écoulement d'égoûts en fait... Mélasse hyper noire malodorante...) et quand je me décroche tant bien que mal, elle s'en predn à mon tee-shirt ! Mes pieds baignent dans ce magma puant, les orties s'en prennent à mes bras ! EH OH vous allez me lâcher oui !

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Tout ça parce que madame la ronce voulait se parer d'un bandeau fuschia ! L'adhésion aux Brut de Fleurs ne s'acquière pas de cette manière !

 

Dimanche 3 juin : on repasse de l'été à l'automne... Pfiou... Mais pour le footing du matin, juste quelques gouttes et un temps lourd. Pas beaucoup de jus, un peu à plat Mamanpat ! Footing du côté de Vilieu, 8,2 km en 54 mn et 150 m D+. Je complète par 10 séries de coup sur ergomètre en 10 mn. 

Publié dans L'entraînement

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