Entraînement - Semaine 2

Publié le par Mamanpat

On continue la reprise en douceur aviron...

 

Lundi 10 janvier : j'arrive à caser 20 mn d'ergomètre dans mon emploi du temps de ministre sur mon ergo à la maison. Ouille les côtes avec le manche ergonomique !

 

Mardi 11 janvier : rapidos après une grosse réunion, 10 mn ergo à la salle suivies d'un vrai C2 en entier ! Bien contente, tout passe bien même les épaulés avec une barre à 20 kg tout comme avant ! 5 mn de recup sur ergo (je l'affiche bientôt ce circuit, promis !)

 

Mercredi 12 janvier : 30 mn d'ergo, les mains ne veulent pas aller plus loin, ça brule ! Je complète par une bonne grosse série à la presse et des abdos.

 

Samedi 15 janvier :

- Matin : sortie sur les eaux lisses et resplendissantes du Léman, à Thonon les Bains, en quatre de couple avec Elsa, Marilyne et Anaîs (une "p'tite" junior 1ère année). 10 km histoire de se rappeler comment ça marche et comment ça fait mal (aux mains et aux lombaires) ! Mais aussi comment c'est trop bon !

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Magie du Léman...

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Les bibis et la juju !

 

- Après-midi : une grande première historique (et hystérique, n'est-ce-pas Sergueï !!!) pour l'aviron chablaisien avec un huit senior féminin dans un bateau flambant neuf ! C'est le WE des grandes premières en fait, puisque il s'agit des mes premières sorties sur le Léman ! Comme quoi, même 24 années d'aviron ne suffisent pas à tout découvrir !!!

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Un huit SF à Thonon sur un "chinois" flambant neuf !

Et les grandes jambe de Bettina !

 

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Sergueï, la dent d'Oche... Visions de rêve !!!

 

Composition :

- A la barre : Roger la mascotte "oh putaing con" préférée de ces dames !

- Zazou à la nage, toujours facile de nommer les pointes !

- Pat au huit forcément du coup ! Pratique pour le reportage photo en plus !

- Bettina la très gande suisse allemande qui nous vient de Lausanne (le haut de ses jambes nous arrive au nombril...) au 2

- Fanny, une autre grande lausannoise au 3

- Anaïs, la juju du groupe un peu perdue au milieu de toutes ces vieilles ! au 4

- Eve, ex Rennaise, installée du côté de Lausanne également au 5

- Mary bibi au 6

- La discrette Ingrid, toute jeune senior chablaisienne au 7.

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 On ne s'en lasse pas...

 

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Y'a toujours un sommet quelque part...

 

Des exos, des ampoules, un bassin toujours aussi lisse et des montagnes toujours aussi hautes et blanches, des filles trop motivées et trop sympas, un Sergueï déchainé, des départs et des accélérations en veux-tu en voilà (faut dire que ça le fait bien !) et hop, 15 km et même pas si mal !

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A la tombée du jour, on reste en émoi...

 

Dimanche 16 janvier : on prend les mêmes et on recommence, sur la même splendeur naturelle et avec les mêmes géniallissimes personnes. On appuie, on se concentre, on fait glisser, on se met ensemble, on fait des départs en veux-tu en voilà et hop 18 km...

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Faut que je m'habitue à ces couleurs ! Pas facile !

 

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Quoi, c'est déjà fini ?...

 

Un sacré WE qui est sacrément bien tombé entre le temps exceptionnel et au début d'une reprise qui se trouve désormais surboostée au vu des objectifs !

 

Attention ergo chéri, ça va couiner !!!

 

Publié dans L'entraînement

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régine 05/02/2011 10:05



lac Léman, que de souvenirs pour moi, j'ai habité St Gingolph en bord de lac.


j'ai pu admirer pendant quelques années toute la splendeur du lac et en particulier des couchers de soleil fabuleux



Mamanpat 05/02/2011 16:22



Ce doit en effet être du pur bonheur que de le voir tous les jours !