Entraînement - Semaines 15 & 16

Publié le par Mamanpat

 

Lundi 11 avril : salle. 45 mn vélo en danseuse.

 

Jeudi 14 avril : salle. 20 mn ergo + 2 circuits musculation + abdos

 

Samedi 16 avril :

- matin : footing 11,7 km en 1h22. 180 D+

- am : envie de profiter du beau temps alors un petit tour en VTT de 11 km, 45 mn et 155 D+.

 

Dimanche 17 avril : footing 1h28, 12,4 km autour de Mex, Pérouges et Rignieu. 240 D+

 

Mercredi 20 avril : Miribel - Guillotière en footing après avoir pris le train de Mex à Miribel. Très agréable de courir quand le soleil se lève ! 15,6 km en 1h43 pour un pointage au boulot à 7h55 !

 

Samedi 23 avril : footing au saut du lit 6,4 km, 46 mn

 

Un peu compliqué de prendre du temps pour le sport pendant cette semaine d'avant vacances. Quasi 7 jours de boulot en 5 jours calendaires... Une vraie forcenée !!!

12 jours pour profiter de la salle de sport de l'hôtel...

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