Entraînement - Semaine 12
Cette semaine est la première d'un plan d'entraînement qui m'amènera jusqu'à début juin pour un objectif que je n'ai pas encore annoncé... Mais je prendrais quelques instants pour y revenir très vite !
Mardi 23 mars : reprise des séances de VMA sous un soleil printannier et dans mes chemins meximiards ! Pur bonheur et de bonnes sensations depuis tout ce temps !
30' footing + 10x(100m/100m) + 12'30. 54'30" pour 8,5 km.
Mercredi 24 mars : petite séance de muscul, y'a un gros morceau qui m'attend à la fin de la semaine, je vais essayer de ne pas me ruiner les jambes avant !
20' ergo + 20' musculation. Ca ira bien ! Mais la dose va vite augmenter...
Jeudi 25 mars : un peu de VMA encore pour être dynamique dimanche !
40' footing + 5x100m + 5'. 50' pour 8,1 km.
Samedi 27 mars : c'est pas vraiment l'envie qui m'y traîne, il pleut des trombes d'eau... Je me jette... à l'eau et m'y colle pour 35' hyper tranquille. Mais ça me fait du bien et me rend dispo !
4,7 km.
Dimanche 28 mars : 3ème édition du LUT et 40 km pour Mamanpat ! Je visais 5 heures maxi et je boucle en 4h52 les 1550 m de D+ et les 6000 marches du parcours ! Sans oublier les montées et descentes (et aussi une petit vautre...). CR à venir !
Me voilà boostée plein pot pour la suite !