Entraînement - Semaine 26

Je profite de cet été pour attaquer un gros cycle foncier.
Boostée comme il se doit par la TNT, cette "première" semaine est bien passé !

Lundi 22 juin : direction la salle de sport pour vélo avec montées en danseuse. Y'a un moment que je ne m'y suis pas collée et ça me manque presque !
5 mn + 10 mn en danseuse gros braquet + 5 mn + 10 mn DGB + 5 mn + 10 mn DGB + 5 mn + 10 mn DGB + 5 mn. 1h05 au final et une bonne suée !

Mercredi 24 juin : footing quais du Rhône jusqu'au Parc Tête d'Or pour un tour et retour par les quais. Ca va bien ! Je "lap" le tour du Parc histoire de voir en combien je le tourne depuis le temps ! Je laisse faire la foulée mais ne force pas du tout et suis bien contente de voir un 21'53" soit 10,6 km/h.
Au total 53 mn pour 8,9 km.

Jeudi 25 juin : je retrouve Sarah, toujours sur les quais, pour une séance de fractionné. J'annonce 2 séries de 10 mn en 30 s / 30 s et reste convaincue jusqu'en fin d'aprem que c'est ce que nous avons réalisé. Et pourtant, c'est 100 m / 100 m que j'ai programmé au Garmin !!
Très bonne séance, ça décrasse, y'avait longtemps ! Et un peu de coaching pour la miss ce qui n'a pas été sans me rappeler quelques belles envolées en bateau !...
30 mn + 2x10x(100m/100m) : 56 mn et 8,9 km

Vendredi 26 juin : j'opte pour le footing à jeun au saut du lit à 6h30. Je jette un oeil dehors : soleil et 20° au thermomètre ! Top ! Prête, j'ouvre la porte et entends "floc, floc, floc..." de plus en plus fort sur le toit ! Méga averse qui ne semble pas prête de s'arrêter ! Je ne me pose pas de question et pars pour 24 mn de douche sous pluie d'été !
5,6 km en 36 mn.

Samedi 27 juin : je voulais faire du vélo moi ! Le temps s'acharne à ne pas me laissr sortir mon rutilant Giant... Vente et ciel menaçant, je rentre tout...
Pas plus mal, footing en fin d'aprem sous uu beau ciel bleu ! 8,4 km pour 57 mn.

Dimanche 28 juin : sur l'ergo ! 40 mn, 8 292 m. Fait chaud !