Entraînement - Semaine 13

Publié le par Mamanpat


Lundi 23 mars : salle. 1 h vélo : 10' + 5' Danseuse Gros Braquet + 5' + 10' DGB + 5' + 10' DGB + 2' + 5' DGB + 1' + 5' DGB + 2' .
Je fais l'animation là bas ! Super séance !

Mercredi 25 mars : salle. Musculation : ergomètre 10' + 30' musculation + 20' vélo (4x4' danseuse gros braquet).

Jeudi 26 mars : footing tranquilou sur les quais avec Sarah. 9,2 km en 1h04.

Dimanche 29 mars : Transmontagne. 27 km, 800 m D+, 3h23. Très bonne séance de préparation et surtout même pas mal aux jambes !
Récit à venir.


Et 3 grosses semaines à venir...



Publié dans L'entraînement

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Arthurbaldur 30/03/2009 16:31

Le CR ... le CR ... On attend le CR !