Entraînement - Semaine 8

Publié le par Mamanpat


4 jours de repos consécutifs... Est-ce bien suffisant ? C'est pas la grande forme...
Mais un mars et ça repart ! Ou plutôt, un footing et c'est reparti mon kiki !!!


Vendredi 20 février : piscine de prévue mais on se retrouve devant des portes closes à Garibaldi avec Steph... Grrr, pourant indiquée ouverte sur internet cette satanée piscine ! Je chausse mes wings en rentrant à la maison le soir et c'est une petite sortie en chemin méximiards, sous un ciel orange flamboyant  et accompagnée du chant de petits oiseaux - qui donne l'impression d'être au printemps car en plus il fait doux ! - qui annonce un somptueux we...
55'12" pour 8,2 km.

Samedi 21 février : direction le Plateau de Retord avec mes bibis Mary et Zazou.
Matin : skating : 2h20 environ pour 19 km environ... Ben le garmin il a zappé une partie du parcours d'où les "environ" ! Quel bonheur ! Neige immaculée, grand soleil, vue sur le Mont Blanc...

AM : on remet ça, un peu plus long pour "l'ancienne" qui tient mieux la route que les p'tites jeunes ! (hypo, bobo au genou... j'vous jure !). Eclate totale pendant 1h38 et 16,8 km !

Soir : l'équipe du WE est au complet pour la sortie raquette nocturne, plus que pépere ! On arrange ça à la sauce flowers, 1h52 pour 4,5 km.

Dimanche 22 février : même pas mal au lever ! (ni aux jambes ni à la tête...)
Sous le gris et la neige pour aujourd'hui, 1h52 pour les mêmes 16,8 km du samedi am.


Et finalement, une bien bonne semaine, concentrée sur le we !
Allez, quelques jours de repos à nouveau, une p'tite séance sympa de prévu samedi prochain !...
Et le CR du WE à venir, mais là sacrée histoire ! Les photos déjà en album !

Publié dans L'entraînement

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Arthurbaldur 24/02/2009 20:18

Plutôt bien ... J'ai eu la grande forme.

Mamanpat 24/02/2009 18:24

Oui un super we qui clôture la fin de saison de ski !Dernière semaine avant d'attaquer le plan Nivolet lundi prochain et samedi une belle sortie prévue dans le Bugey pour se remettre en jambes !Alors Arhtur, cette PDS ?

Arthurbaldur 24/02/2009 18:08

Beaucoup de skating, pas beaucoup de course ... ben alors c'est bientôt les Cabornis ! Tu as prévu une grosse séance course samedi prochain ?

Oslo 24/02/2009 08:57

Joli week-end, vas y mollo quand même hein, ça fait des grosses sorties ça ;)Vivement le printemps qu'on puisse rallonger encore davantage les sorties !