Entrainement semaine 49 & 50 - S9 & récup

Publié le par Mamanpat


S9, on fait du jus !

Mardi 2 décembre : footing 40 mn, 5,6 km... Limite glandouille !

Mercredi 3 décembre : footing 20 mn + 5 x(100 m /100 m) + 10 mn. 35 mn pour 5,3 km. C'est court !!!!!!!!!!

Dimanche 7 décembre : SaintéLyon, 66 km, 7h48'05", 1567 m D+.


S 50, on se repose et on récupère !

Vendredi 12 décembre : vélo de salle, moulinette 40 mn

Samedi 13 décembre : ergomètre (si, si !), 6 000 m, 29 mn (coooooooooooooooooool !)



Tout va bien, je vais - super - bien ! Je manque un peu d'heures de sommeil mais pour le reste c'est du nickel chrome !
Mardi 9 au soir, les courbatures avaient déjà disparues !

Publié dans L'entraînement

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Arthurbaldur 18/12/2008 10:00

C'est moins pratique les couettes pour s'accrocher ... :(

Pat 18/12/2008 09:32

Je ferai des couettes !!!!!!!!!!!!!

Arthurbaldur 17/12/2008 16:13

Tsss .... Mauvaise langue !!! ;-))

Pat 17/12/2008 15:41

@ Oslo : plus une question de "poids" et de repas à venir ! Pas forcément envie mais ça revient vite, très très vite !@ Taz : cool Raoul ! Tout en douceur !!!!@ Arthur : ayé !!!!!! faudrait attendre la STL 09 pour de grandes nattes à nouveaux !!! Mais bon, peut encore en faire des africaines !... ah trop compliqué pour toi là peut-être !!! ;-)

Arthurbaldur 17/12/2008 14:44

Ca y est ? T'es passée à la tonte ? Plus de nattes ... :?Une photo, une photo ! ;-)