Ca passe ou ca casse...

Publié le par Mamanpat

Tel est mon leïtmotiv de la semaine...

 

Les 3 heures sont bien passées dimanche dernier (m'ont juste empêchée de dormir la nuit suivante, adrénaline quand tu t'agites après des entrainements tardifs !...) et malgré un jour de repos lundi, la fatigue musculaire se fait sentir mardi.

 

"Oula, la séance de musculation par dessus, qu'est-ce que ça va donner ? Ben ça passe...

Et les 30 mn à enchainer sur le vélo avec séries en danseuse gros braquet ? Ben ça fait mal mais ça passe aussi..."

 

"Bon demain, ça casse, c'est sûr..."

Et l'heure de vélo avec séries en danseuse gros braquet ? Ca passe encore !!!!

Oui mais là, Pat elle commence à avoir sérieux mal aux pattes !

 

"Quoi, travail au seuil demain ????"

Ah mais là, ça va pas le faire du tout, la moindre marche d'escalier me demande des efforts inconsidérés et en plus faut que je la fasse en fin de journée cette séance...

 

"Bon j'y vais, tant pis, je reste sur le stade comme ça je pourrais rentrer direct au milieu de mon premier 3000...

30 mn de footing avant, quelle larve ! Voilà, ça y est, mes jambes vont me lâcher...

Bon j'essaie de les faire ces 3 séries de 3000 mètres au seuil ! (2 à 11km/h soit 16'30" et 1 à 11,7 km/h soit 15'30")."

 

1ère série : j'attaque...

"Tiens, j'arrive plutôt à bien dérouler moi... Eh, je me sens carrément bien !

Ouais bon, t'emballe pas, après les 5 mn de pause je ne vais jamais pouvoir repartir.

Bon cool quand même, 16'07" pour le premier 3000 !" (5'25" / 1000m)

 

2ème série : là, je vais grave en chier...

"12km/h au garmin ? Bon, tant mieux ! Ca passe encore... Pourtant j'ai une de ces dalles ! Qu'est-ce que je me sens légère ! Waouh, 15'30", mais c'est dingue ça !" (5'14" / 1000m)

 

3ème série : bon ben je me lâche et me fais plaiz alors !

"Bourrer vous les gamins avec vos ballons de foot ! Voyez pas que je suis en train de voler là ??!!

Yes, 14'42" en soufflant juste un peu plus fort sur la fin !" (4'56" / 1000m)

 

Alors si y'a pas de la progression dans l'air, là je n'y comprends plus rien !

Quoiqu'il en soit, je suis super contente de mes séries : des temps réalisés et de la manière dont elles sont passées !!! (et m'ont empêchées de dormir comme une marmotte aussi cette nuit...)

 

 

Mais bon, ce week-end ça va casser... Et Pat pourra plus voler !

Et si ça passe, je n'ai pas fini de faire des plans sur la comète moi !

Publié dans L'entraînement

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Pat 23/11/2008 20:22

@ Arthur : Bon mais trop court le WE ! Après la SL, on change d'activités !!!
@ Taz : mollo mollo maintenant aussi !
@ Miaou : moi la dernière semaine, c'est "pipi de miaou" niveau entrainement !!! ;-)

Miaou 22/11/2008 20:57

Waou! ca c'est du sacré plan d'entrainement !
Moi grosse seance demain, puis semaine plus cool, et je suis les conseils d'Oslo (" favoriser la fraicheur"  qu'il dit) je coupe la derniere semaine , au pire un mini footing de 20 min jusqu'au samedi soir ;) !
On va vite y être à attendre minuit !!!
 

Taz le Diable 22/11/2008 05:48

Pfiouu, tu as un de ces programmes !!!!Perso, j'ai encore une grosse séance ce WE (2h20) et après j'y vais mollo/mollo...

Arthurbaldur 21/11/2008 10:36

Allez, c'est la dernière grosse semaine ... Profite, après va falloir se reposer un peu. Ce soir, c'est à mon tour de faire quelques 3000.
Bon Weekend Pat. :)